如何才能戒掉胡思乱想的坏毛病?

我觉得从自己喜欢的事情下手吧，如果想去集中锻炼自己的思维，不要趋于胡思乱想你，遇到一个自己喜欢干的事情，先把自己集中在这件事情里边，不管看电视也好看，你其中思维集中注意力，这样有助于你慢慢戒掉胡思乱想的坏毛病。

原因很多，也许是你一天中某一件事不顺心，
意见建议：或者是你最近某方面的压力太大，或者是因为天气原因。不用太过担心，你可以听听音乐，深呼吸，洗个热水澡，尽可能的放松自己可以转移一下注意力，这样可以起到不能不胡思乱想的作用的，比如说可以出去外面购物旅游都可以杜绝胡思乱想的胡思乱想属于一种精神性的疾病，建议您可以去医院找一个心理医生做一下心理方面的疏导，平时一定要注意可以多锻炼锻炼身体，来增强身体抵抗力的。

想要去集中自己的注意力，锻炼自己的注意力，让自己一小时之内集中在一件事情上，不要再看书的时候，晓的电视剧在看电视剧的时候，吓着自己，还没有写完的作业，这样会形成你胡思乱想的思维。

即使胡思乱想，就是因为自己有太多的空余时间了，你要想走出这个氛围的话，那你必须打开门，走出去，让自己忙起来，就没有时间去想这些杂七杂八的事儿了。

我觉得你在手机上换一个，不要胡思乱想的平板，或者写一个纸条去告诉自己，或者提醒自己不要胡思乱想，这样我觉得也是一个很好的办法，至少对我来说是有用的，因为它会在一瞬间提醒我以后不能胡思乱想。