对成年人补锌,可以采用食疗的方法:第一,可多吃些海产品,如蛤蜊、螺蛳等,都能起到很好的补锌作用。二是可以同时食用一些坚果,如核桃、虾皮等,也能起到很好的补锌作用。再一次,可以同时食用一些肉或豆制品,其中富含锌元素,可以更好地起到补锌的作用。如果用药,可吃些葡萄糖酸锌,以补充锌元素。
