一天摄入多少毫升的水可以满足人体的需求？

我们人体一天摄入多少毫升水就可以满足我们的需求呢？

每个人一天摄入水量应不低于2000毫升，但并非全部源于喝水；水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有部分专家认为，一般人一天喝水量达到1500毫升比较适宜。

人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以在两个月内不用进食，但却不能几天不进水，否则人就会脱水而死,很多人都是处于脱水状态。人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。不管是白天和晚上，我们都应该喝水，这样才能保持我们人体自身的健康。

有一句话是这样说的，人是水做的吗？其实人的身体里面几乎70%都是水分。一个人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，时间间隔最好是一两个小时就能喝上一小杯子，这样对身体最好。白天和晚上的喝水量都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来会导致眼睛会肿的，就像你睡觉前感到口渴然后就猛水，第二天睡醒之后，眼睛都有点睁不开的感觉，肿的跟熊猫似的，而这就是水肿。

而且睡前喝太多的水，晚上起床去厕所次数也会特别的多，这样一个晚上要起来好几次这样不仅对睡眠的质量会有影响的，还会对身体造成严重的不良后果。换言之，夜间自己总是要起来上厕所，自己本身不会感到恼火吗？所以，最好是在白天的时候，将时间均匀分配好来喝水，这样对健康最好！

一天摄入差不多一升左右的水，能够满足人体的需求，能够让人体的新陈代谢正常

大人每天摄入2升可以满足身体需求，小孩子一天摄入1500毫升的水，才可以满足身体需求。

不低于2000毫升，一般一天喝五六杯水比较满足人体需求，也可以从饮食中获取一些水分。