关于鬼压床的问题 （睡眠瘫痪症）

　　其实有可能是你的压力比较大，所以才会有这种情况. 简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”

　　所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
　　“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

　　出现的原因:身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等

　　解决方法:在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）这时你可以利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。

　　其实最重要应该是从根本做好:
　　1.情绪防轻松,不要给自己太多压力.
　　2.合理安排作息时间,给自己充分的休息.
　　3.注意补钙,该可以安定神经,有助睡眠的.

你症状的发生多数应该是在白天午休和凌晨起床前,对吗?这是三种原因造成的:
一是身体比较虚弱时，容易出现这种状况。
二是心理压力过大时，容易出现这种状况。
三是精神高度紧张时，容易出现这种状况。
建议：
1、安排好自己的工作和生活，每天做几次深呼吸，放松精神上的紧张；
2、有空听听音乐，每天看一个小笑话，减轻心理压力；
3、休息时去户外爬爬山，打打羽毛球，放飞一下心灵，锻炼一下身体，增强身体的抵抗力。
4、睡觉前喝一袋热牛奶，帮助睡眠。如果连续两天睡眠质量不好，可在临睡前偶尔服用一片“佳乐定”，保证睡眠质量；
5、无论是午休还是晚上睡觉之前，一定按照上班时间，提前上好闹钟，为了睡眠塌实，也可以把手机也同时上好闹铃。
6、多吃一些碱性食品：豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、香菇、竹笋、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果等。提高身体的免疫力。
祝你早日摆脱烦恼！早日恢复健康！

就是 睡觉前喝水 少 了--造成 脱水 才 会 这样 的 --

第一，工作别太累，第二，睡觉时别把手放在心脏上压着。

我认为有，我虽然是一个无神论者，但是这个世界上有很多事情是人们用科学无法解释的东西。我一个同事就亲自经历过，不过不是“鬼压床”而是“鬼上身”，而且是发生在大白天里，有很多跟他在一起的人都看到了。
不过，我认为“鬼”这种东西，其实人不用去怕它，只要自己身上存有足够的“阳气”跟“正气”的话，那些“鬼”只会对你敬而远之！！