可以是可以，不过每周只练两天的确很少，能长是肯定能长但也有局限性，比如一周练不到全身只能练部分肌肉。如果经济允许，我建议你买一对哑铃，周一到周五在家练，周六周日去健身房练
你有时间去申请不就得了呗，或者晚上抽出时间来
没什么效果的，休息时间太长，一周至少要练四五次，
滚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·
