饮食疗法饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此应少吃。
戒烟限酒多饮水大量吸烟和饮酒,可使血液黏稠度增高。早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶。喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌。
药物治疗可在医生指导下用药,血脂高者用降脂药,血糖高者用降糖药,红细胞聚集性强者用潘生丁,红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等,纤维蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶,血小板聚集性强者用阿司匹林等,红细胞增多者可用血液稀释法治疗,也可采用活血化瘀的中药,如丹参、川芎、红花、桃仁、当归、赤芍等。
ThingsPast建议可以适当参加体育锻炼散步、慢跑、打太极拳、做健身操等,可加速体内脂肪代谢,降低血脂和血液黏稠度。缓解或消除精神压力生活实践证实,长时间精神紧张或心理压力过重,容易导致血液黏稠度增高。故应保持愉悦的心情,让自己从精神压力大的处境中解脱出来。
哪些食物可防“血稠”
临床中,有一些老年人本身没有器质性疾病,可总感头痛脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液粘稠度高,简称“血稠”。
过度吸烟、饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样可降低血稠度。平时还可多喝茶(特别是绿茶)。
生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致“血稠”,故平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快。另外,散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血调度。
血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。
这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食能加重“血稠”,故应少吃。
血液粘稠主要是体内的脂肪多影响到血液的质量的,是需要采取积极的治疗的,可以使用一些辛伐他丁片禁止治疗的,起到的是将脂的作用的,在服药的期间是需要加强锻炼的,增强个人的体质的。在饮食方面要注意不要吃高胆固醇和高脂肪的食物的,吃点清淡的食物。
高血脂症的饮食和药物治疗
现在通常将血脂异常分为以下3型:
一型,指总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平增高,而甘油三酯正常;
二型,指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平均增高;
三型,指甘油三酯增高,而总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两项正常。
必须指出的是,大家对血脂要有一个全面的认识。血脂并非都是"坏东西",含胆固醇高的食物也不是一概不能吃,更不能谈胆固醇"色变"。
要知道,胆固醇是人体细胞结构中的组成部分,它不仅能促使脂肪酸、脂溶性维生素的吸收,而且是性激素、肾上腺皮质激素和维生素D合成过程中不可缺少的物质。胆固醇过低的人群,癌症的发生率也高。
世界上没有绝对的事物,胆固醇也同样如此。人体血液中的胆固醇,除了从食物中摄取以外,还有体内自身也有生成胆固醇的能力。更重要的是,人体还可以自动调节胆固醇的多少,以确保血脂成分的正常。当然,这种能力也是有限的。
造成血脂异常的原因很复杂,有遗传的因素,也有饮食的因素,以及体内脂肪转化及代谢障碍的因素。其中,对于有遗传倾向或有血脂异常家族史的人,治疗起来更困难一些。
血脂异常,特别是有明显异常的时候,它是一种病态。血脂异常肯定是冠心病发生的极其重要的危险因素,与脑梗塞的发病也有一定关系。因此,对于血脂异常一定要积极治疗。
对血脂异常的防治重点,应该放在"防"字上;而"防"的重点,又应该放在长期坚持合理膳食上,从量到质,全面加以控制。
--进食不能过饱,特别是晚餐。
--所摄入的食物,应该将蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配。
--少食荤油、动物内脏、黄油、巧克力、松花蛋等含胆固醇高的食物(但是,也不是绝对一点不能吃)。
--多吃蛋白质丰富及清淡的食物,如牛奶、瘦肉、水果等。
--少量饮酒,可以使高密度脂蛋白胆固醇增高,对人体可能有益。
--茶叶中所含的"儿茶素",有降低胆固醇的功效。因此,适量地喝茶对人有好处。
其次是注意动静结合,有必要经常参加户外的健身活动和体育锻炼。这里强调的是"适当",而且要长期坚持。
除此以外,对于血脂严重异常者,应该给予相应的药物治疗。
有以下几种药物可供选择:
(1)他汀类药物:如"血脂康""美降脂""舒降之""洛特""普拉固"等。这类药物不要与"烟酸""吉非贝特"等同用,否则会引起"横纹肌溶解症"或急性肾功能衰竭。
(2)贝特类药物:如"必降脂""诺衡""利贝特""吉非贝特"等。
(3)胆酸结合树脂类:如"消胆胺""降胆宁"等。
需要强调的是,在进行药物治疗前,必须经过医生检查,并且要在医生指导下用药,千万不可自行其事,随便听人介绍就从药店买来药吃。这是因为降脂药也有一些副作用,如对肝脏和肾脏功能的损害、诱发胆石症及脂溶性维生素缺乏、胃肠反应、肌肉疾病等。几种降脂药物同时服用的时候更需要小心。
一旦血液粘稠,流动的速度变慢,供氧不足,营养物质无法得到满足,就会对身体健康造成影响,出现早晨睡不醒、晚上睡不着、午后犯困,下蹲困难、嘴唇发紫、容易气促等症状。