产后多久练瑜伽比较好 产后瑜伽的最佳时间

如果是顺产的话，月子内是可以进行修复性的练习，当然这滚芦弊个时期你可能没有老师指导，那么建议你可以出月子以后进行练习。
如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业的瑜伽老师进哗洞行针对性的产后恢复练习。
瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量，改善漏大族尿、尿失禁、夫妻生活不和谐，加快腹部肌肉的恢复，促进腹腔器官会到正位，减小大肚腩，肚皮松弛，塑形，减肥等等。

生孩子后想锋燃瘦身的话，一定要多参加运动。妈妈如果是顺产的，一个月就可以学习瘦身瑜伽，如果妈妈是剖腹产的，建议三个月后才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些热身的动作，让全身的肌肉都活动起衡败来，防银拦虚止产妇在做瑜伽的动作时，避免身体各处受到伤害。

如果是顺产的话，月子内是可以进行修复性的练习，当然这个时期你可能没有老师指导，那么建议你可扰告以出月子以后进行练习。
如果是剖腹产缓答明建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，举慎只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。

一般而言，练习产后瑜伽的合适时间是在月子期过了以后，不过有的因生产造成的伤口愈合较慢的要适当延迟，产后瑜伽教程的话建议网上找西里弯差基商店，内容非常庆乎的系统全面，适合产埋谨后恢复练习。