您好，你这种情况持续多长时间了？曾经有没有什么对你影响比较大的经历？或是身边人的经历对你造成的影响？建议你先找出引起你这种情况的原因，是家庭、朋友、周围的环境还是其他。把你内心不愉快的事情找一位信任的家人或朋友说说，说出来会使心里轻松很多。晚上睡前用热水泡脚、喝一杯热牛奶、间点上香薰、放轻音乐，使身心放松，把生活的节奏放慢。暂时什么事都不要盲目的做，好好想想你的目标、将来和计划。然后再逐一去做。
