不用去 对于新手来说刚开始做仰卧起坐就是会这样的 这是正常现象 仰卧起坐虽然主要锻炼腹部 但也是会有一小部分的腰部发力的 仰卧起坐的锻炼效果并不是很理想 可以考虑尝试卷腹锻炼 动作小效率高 做完后做一下腹部拉伸会更好的减少第二天的疼痛和更好的增长腹肌 锻炼后最好在吃点鸡蛋或牛奶类的蛋白质高的食物
建议不要，过度的运动，运动后做一些舒缓的动作
太累了休息一两天就没事了
