为什么女人有更年期？究其根本原因，是女性的卵巢功能的衰退。衡简核卵巢像一个卵泡储存库，每月会有一批卵泡长大，其中一个成熟并排出，其余的退化，一名女性一生中可成熟的卵泡大约有400个，35岁以后渐渐“库存不足”；到40多岁，会较25岁生育力下降90%。女性通常在45~55岁进入绝经期，在这个阶段，由于卵巢功能下降，会导致卵巢分泌的性激素越来越少，尤其是雌激素降低更加明显。主要通过症状表现、激素检查等来综合了解卵巢的衰老情况，以判断是否真正进入了更年期。
更年期表现出一系列不适应的症状,一般在出现45-55岁之间,约85%更年期妇女可出现该症, 25%症状较重,有些人症状很轻,持续时间也短,通过心理适应与心活调整就能减轻或消失,但是,还有一些人症状较重,需要通过ENlivEN 21（咐纤解码二十一）干预来进行调理。
美 国科学家经过多年的研究证明它的活性成份，用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，延缓更年期以及症状，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。人类平均寿命在不断延长,妇女一生中有1/3的时间(或者更长) ,是在更年期及绝经后渡过。提高更年期及绝经后妇女的生活质量,是每个人都要面对的问题。
更年期常见的临床表现有:
1、月经紊乱:多为月经周期不规则,持续时间及月经量不一,月经周期逐渐延长,经量逐渐减少,直至完全停止。
2、精神、神经症状:
①潮热、出汗,为典型的植物神经功能失调症状。②精神过敏、睡情绪不稳定,激动易怒、或抑郁,或焦虑多疑,常常不能自我控制。
③睡眠障碍,失咐掘眠,入睡困难,早醒,多梦。
3、泌尿、生殖道的改变:外阴皮肤干皱,皮下脂肪变薄:阴道干燥,子宫缩小;常有反复尿路感染,或间歇性尿失禁。
4、骨质疏松,易出现肢体及全身的酸困疼痛,易疲劳。
5、更年期妇女还会出现焦虑、悲观、疑病、疑心及其它一些不良的心理状态。
6、更年期会有一些疾病开始逐渐出现,常见的有:
①多种老年病:如高血压,冠心病,糖尿病,高脂血症,骨质疏松,肥胖等:
②多种妇科肿瘤:子宫肌瘤,外阴肿瘤,卵巢肿瘤,乳腺肿瘤 3妇科其他疾病:阴道炎,更年期功血,更年期抑郁症等
关注早更:怎么治疗更年期出汗？怎么推迟更年期？
近年来,由于多种因素,更年期提前的情况越来越多见,一般在45-50岁比较多见,但是也常常见到40岁左右女性出现更年期症状,有资料显示,在35至45岁的女性中,近三成以上的女性存在着不同程度的更年期提早现象,也就是我们讲的所谓"早更”。早更的原因,可能与现代女性工作生活压力过大,操劳过度,性生活不和谐,不合理使用避孕药物,过度减肥,多次流产等因素有关。对待早更,女性朋友应该去重视卵巢保养，同时应该避开以下卵巢保养的误区：
卵巢保养的三个误区
误区一
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
误区二
不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。
误区三
卵巢保养什么时开始？什么时候结束？
很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。
40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁
什么时候停止卵巢保养？
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。
工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。
正确、坦然面对更年期:
当然,我们更要提倡正确面对更年期,更年期是人从成熟到衰老的转折时期,这是自然规律,是每个女人都要经历的,这个时期机体功能失调并非都是病,而是处在转化过程中体内内分泌调节不平衡,每个妇女都应该且然面对,从知识上、思想上、精神上作好准备,迎接这一自然生理变化的到来。优雅健康的走向衰老!
女性更年期是一个需要调理的时期，有些女性会出现很明显的更年期的衡卜闭症状，比如说脾气暴躁啊敏感多疑啊，或者是失眠多梦等咐裂等的一些问题，那么如何安度更年期的阶段呢，其实有很多的食疗方法可以有效的去调理的哦弊枣，下面的这些食疗方法不妨试试吧。
1、清蒸枸杞甲鱼
原料：甲鱼一只(约500g)，枸杞50g。制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法：吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天。功效：滋肾阴、清虚热。适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者。
2、桑葚膏
原料：桑椹子500g、冰糖200g。制法：将桑椹子加水适量煮至极烂，放入冰糖文火熬成膏。
用法：每日两次，每次两汤匙，开水冲服。功效：滋补肝肾，养血明日。适应症：适用于更年期综合症肝肾亏虚者。
3、桑莓菊茶
原料：桑叶、菊花各30g。用法：水煎代茶饮。
功效：清肝明目，降血压。适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。
关于缓解更年期的一些食疗方法大家都学会了吧，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，对于调理更年期症状有很好的作用和效果，大家不妨经常食用吧。
了解关于女性更年期综合症的常见表现，做到心中有数，不至于怀疑得了其他重症，缓解心理压力，让自己具备应对这些症状的能力；
明白这是因为随着年龄增加，内分泌的变化引起的正常反应，当我们适应了新的内分泌功能后，症状会逐渐消失，所以不铅袜必要担心，保持心情舒畅，可以让身体具备更好的调节和适应能力；
避免因为这些症状的出现，引起心理上的不适，譬如过度紧张、易怒，对自己的身体过度关注、担忧，产生睡眠障枣凯碍等；
加强自我保健知识和意识，认识到更年期不是病，它是每个女性在生命中都会经历的一个特殊时期，要树立信心，如果放心不下，可以找妇科医生咨询，也可以找正规中医用中药调理，让自己平稳顺利地渡过更年期；
加强体育锻炼，每天坚持在外面吸取新鲜空气，和大自然亲密接触，长期的运动会分泌多巴胺和内啡呔，让人产生愉悦感，可以帮助自己适应更年期的内分泌变化，对身心非常有好处；
多与人交往，保持人际关系的和谐，多参加一些社会活动，让人的生活更加充实，避免成天无事，又缺少与他人的情感交流，导致精神苦闷，将注意力集中在自己的症状上，又会加重对症状的焦虑；
加强自我觉察，当自己控制不住想发脾气时，能意识到，并告诉自己这是更年期的症状，进而有效控制自我，多做冥想，保持平静的心态，不让自己乱发脾气，影响家庭的和谐；
和家人有效沟通，赢得家人的理解和支持，对自己症状的缓解非常重要，避免家人不理解，发生不愉快后，加重自己的烦恼和生气，让症状变得更加严重，不利于尽快恢复；
如果自己无法应对，可以找心理咨询师倾诉，在他们的帮助下，让自己能化解这些烦闷、抑郁、焦虑的不良情绪，提高自己的心理健康水平，有效保持内心情感和外界环境刺激的有凳激唤效平衡，让症状没有滋生的内环境，从而恢复健康和自信。
了解关于女性更年期综合症的常见表现，做到心中有数，不至于怀疑得了其他重症，缓解心理压力，让自己具备应对这些症状的能力；
明白这是因为随着年龄增加，内分泌的变化引起的正常反应，当我们适应了新的内分泌功能后，症状会逐渐消失，枣凯所以不必要担心，保持心情舒畅，可以让身体具备更好的调节和适应能力；
避免因为这些症状的出现，引起心理上的不适，譬如过度紧张、易怒，对自己的身体过度关注、担忧，产生睡眠障碍等；
加强自我保健知识和意识，认识到更年期不是病，它是每个女性在生命中都会经历的一个特殊时期，要树立信心，如果放心不下，可以找妇科医生咨询凳激唤，也可以找正规中医用中药调理，让自己平稳顺利地渡过更年期；
加强体育锻炼，每天坚持在外面吸取新鲜空气，和大自然亲密接触，长期的运动会分泌多巴胺和内啡呔，让人产生愉悦感，可以帮助自己适应更年期的内分泌变化，对身心非常有好处；
多与人交往，保持人际关系的和谐，多参加一些社会活动，让人的生活更加充实，避免成天无事，又缺少与他人的情感交铅袜流，导致精神苦闷，将注意力集中在自己的症状上，又会加重对症状的焦虑；
加强自我觉察，当自己控制不住想发脾气时，能意识到，并告诉自己这是更年期的症状，进而有效控制自我，多做冥想，保持平静的心态，不让自己乱发脾气，影响家庭的和谐；
和家人有效沟通，赢得家人的理解和支持，对自己症状的缓解非常重要，避免家人不理解，发生不愉快后，加重自己的烦恼和生气，让症状变得更加严重，不利于尽快恢复；
如果自己无法应对，可以找心理咨询师倾诉，在他们的帮助下，让自己能化解这些烦闷、抑郁、焦虑的不良情绪，提高自己的心理健康水平，有效保持内心情感和外界环境刺激的有效平衡，让症状没有滋生的内环境，从而恢复健康和自信。
注意身体检查。
女性进入更年期后最明显的身体变化就是月经停止，此时由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。所以最好女性每年都要进行身体检查，如果发现异常及时治疗的话治愈几率也会比较大。
注意谨慎用药。
需要镇侍提醒女性的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。
此外如果想要综合调理女性身体的话，是可以考虑中药治疗的，激素类药物也要慎用。
注意多做运动。
中老年人需要多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。
注意饮食健康。
饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三渗游高！
主食：粳米、小麦、高粱等
肉类及蛋类：猪肉、鸭肉、猪蹄、鸡蛋、牛奶等
蔬菜：莲藕、菠菜、芹菜、茄子、海带、竹笋等
水果：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘等
注意心理健康。
患者要放松心情，不要过于排斥更年期，维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、丛旅销看书、旅游等分散精力。
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