周一到周日每天不重样,做的孩子喜欢吃而且有营养,周一,菠萝,小米粥,煎饼。小米粥可以用高压锅头天晚上定时好。早晨煎饼十分钟搞定。水果切下。一般不要半个小时就可以准备好早餐。
周二煎饺,橙子,汤圆,颜色搭配好看,色香味俱全。家有小学生,早餐必须吃好。周日晚上绞尽脑汁把一周早餐食谱写好,就不用愁吃什么了。
周三准备五谷杂粮,比如小米粥、山药、蕃薯等。卤蛋,青菜。早上活力的一天不要太油腻哦。周四是肉丝面,大家都做过,相信很快的。在做面的同时蒸下玉米,再配上荷包蛋花汤。
周五蛋炒饭+大骨青菜汤+水果+午节那段时间会吃粽子。
“早点”顾名思义就是早上吃的点心,在中国的各个城市都有当地特色的早点,比如江浙一带的拌面、小馄饨、生煎包;武汉的热干面;陕西的糊辣汤;天津的煎饼果子……等等。和父母同住的幸福孩子们,通常会享受到妈妈早起准备的早餐,可能是清粥小菜,可能是豆浆油条,最简单的,也可能是一个茶叶蛋,带着路上吃。
传统中式早餐的种类非常多,比较常见的有:馒头包子、烧饼油条、各类粥、面条馄饨、豆腐脑等。需要注意的是,早餐最好有干有湿、有主食有水果,营养均衡搭配。
芹香煎饼卷
食材:面粉适量、芹菜叶约80克、水适量、熟鸡肉丝适量、盐2克、胡椒粉适量。
做法
1、芹菜叶洗净,放开水淖一下立刻过冷水。
2、芹菜叶放榨汁机加半杯水打成汁放入大碗内,可根据需要继续加水。
3、放入面粉,盐和胡椒粉。面粉分次加,防止面糊过稠产生面疙瘩。
4、搅拌成糊糊饧半小时,舀一勺倒下表面痕迹立即消失最佳。
5、煎饼铛通电,烧热后舀一勺糊糊放上。
6、均匀的摊成煎饼。
7、准备好的熟鸡肉丝,鸡肉已经入味,无需调料。也可加其他蔬菜等。
8、放上鸡肉丝,加一点黄豆酱。
9、卷起,这是金黄的一面在外,也可以把煎饼翻过来,把绿色的一面在外,切成段,装盘。
一口西多士
食材:吐司、榴莲酱、鸡蛋、油。做法步骤:
吐司去掉边,切成四块,取一个吐司块,抹上榴莲酱,盖上一张吐司,然后裹上一层鸡蛋液,放入烤箱上下火中层烤10分钟就可以了。
还在为吃什么早餐发愁吗?看看这样做多简单?行动起来吧
早餐一定要好好吃,温暖你的胃!