根据开会研究结果以及上级指示,计划如下:
1、
每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上,
据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、
除去慢跑,每天必须在运动两小时以上
3、
早晚牛奶取消,早饭要么喝粥、要么鸡蛋,两样还不能一起吃。
4、
中午菜谱基本不变,但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗(原来至少两碗半)
5、荷叶牛奶,这个产品效果还是很好的,
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些,这里就不多介绍了)肯定是能瘦的,
希望你能成功哦!
我也是个减肥的老前辈了,以前我减肥,年年减肥年年肥,肥了瘦,瘦了再肥,刚开始体重是减了,可是一停下来马上就反弹了,原来减下来的是水,而不是脂肪.我最后瘦下来用的是一款加拿大进口的效果挺好.开始只是想试试,我又用了一个疗程,就建减了17多斤呢,而且现在都没有反弹,所以和所有和我一样想减肥却越减越肥的人分享一下.祝姐妹们早日减肥成功呀!
觉得前面的
方法不行,你嘉
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好友,她已经减了有
20多斤,没有反弹。最好能对你有帮助!!!!!9
减肥不能盲目,多吃蔬菜水果,补充钙质,我和我朋友也在减肥,她用了扣空间369
524800的产品,她1个月就减了25斤,我也减了18斤,你也去看看吧。
早餐要吃对,午餐要吃好,晚餐可以选择不吃
减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风