该怎么减肥呢？

根据开会研究结果以及上级指示，计划如下：
1、
每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，
据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、
除去慢跑，每天必须在运动两小时以上
3、
早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。
4、
中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半）
5、荷叶牛奶，这个产品效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！

我也是个减肥的老前辈了，以前我减肥,年年减肥年年肥,肥了瘦,瘦了再肥，刚开始体重是减了,可是一停下来马上就反弹了,原来减下来的是水,而不是脂肪.我最后瘦下来用的是一款加拿大进口的效果挺好.开始只是想试试,我又用了一个疗程,就建减了17多斤呢，而且现在都没有反弹，所以和所有和我一样想减肥却越减越肥的人分享一下.祝姐妹们早日减肥成功呀！
觉得前面的
方法不行，你嘉
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好友，她已经减了有
20多斤，没有反弹。最好能对你有帮助！！！！！9

减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间369
524800的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

减肥需要的是头脑清醒的自律而不是盲目跟风