放学回家6到8点空腹或者睡前两小时仰卧起坐加俯卧撑网上有个8分钟锻练腹肌的视频回头可以看看.。每组30次3组.每天早晨6点起围着小区跑步.有氧运动.坚持吧骚年.我也初中生.现在腹肌6块加一次50俯卧撑不费劲.就这样练出来的.回头我们可以再交流.
到时候咱俩比一下腹肌（请问你现在腹肌还在吗？）
