身体韧性不够 应该多压压退 天天没事就抻抻 你可以先用右手摸左脚然后用左手摸右脚 这样坚持下来够脚不是问题。
锻炼，多做些拉伸运动
蹲下就摸到了
韧带没拉开,多练练,压腿之类的
多做柔韧性练习
循序渐进 每天做这个动作 注意力度适中 做之前活动下腰 防止拉伤扭筋
