他在上篮的时候,如果身体没有倾斜,或者没有很明显的用膝盖或手肘顶你,那么他是不犯规的,如果你的身体没他强壮,的确是挺难防的.而且如果你硬来,要么犯规要么受伤.建议你防他上篮的时候,首先脚步要跟上不能被他甩开,然后双手高举,不要往下压,他手肘顶你的时候你顺势退一点,等他起跳发力的时候你再向前用身体顶着他,不能太用力否则容易犯规.双手务必要高举,不要下压,这样他投篮时就算你们俩手碰到也不能算你打手犯规,一定要高举.不要试图封盖,因为这种人看你封盖会很习惯的用手肘或膝盖顶你来避开封盖,这样很容易使你受伤.
你运球的时候,如果你是规范的移动,合理的冲撞是很正常的.如果你运球时他的脚步正在移动,那么不仅你没犯规,甚至还可以说是他阻挡.但如果他站着不动,你不可以正面撞他,这样就是你带球撞人了.有的时候你突破这种人也会站着不动,你稍微用肩部顶开他一点是可以的,不会算犯规,除非动作很大.
突破到禁区时,你起跳的那一步尽量用全力,不求跳的高,但要跨的远,这样和你同时起跳的防守队员很难封盖你,因为防守队员是双脚向上起跳封盖的,而你在内线可以运用各种步伐,你可以看看NBA里面,很多球员上篮时最后一步都会跳的很大,这样防守队员很难防守.
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