春季要预防哪种疾病？？

　　◆春困

　　每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。

　　季节原因：

　　由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。

　　自我预防：

　　①8小时睡眠：一般情况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

　　②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。

　　③增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。

　　④冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。

　　⑤慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

　　◆关节炎等旧病

　　气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。

　　季节原因：

　　受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。

　　自我预防：

　　①脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。

　　②携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。

　　③食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。

　　◆流行性感冒

　　冬末春初最常见的莫过于流行性感冒了，其征兆有发烧、头痛、肌肉酸痛、倦怠、流鼻水、喉咙痛、咳嗽等等，严重者还可能并发支气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎、慢性心肺疾病。

　　医师建议，老人家与六岁以下幼童，最好事先施打流感疫苗，让身体产生抗体，不过疫苗只有七成左右的预防效果，千万不要以为已经完全免疫，施打之后还是要注意，饮食上多摄取一些可以增强抵抗力的食物，并注意卫生，避免到人潮过多的地方。

　　虽然流行性感冒在2周内就会好转，可是如果超过2周以上，或是出现拉肚子、呼吸困难、高烧不退或发抖等症状，最好尽快就医。

　　◆上呼吸道感染

　　呼吸道感染也是好发于冬季及春初之时，上呼吸道感染就是所谓的一般性感冒，会有发烧、流鼻水等症状，跟流感不同的是，流感较会引起高烧、肌肉酸痛、倦怠等症状，且产生并发症的比例较高，一般感冒则不会。

　　感冒只要多休息、多喝水，七天内都可以痊愈，就算有发烧状况，通常3～5天会退烧。如果还不会表达的幼儿感冒了，只要观察精神没有不济，体力没有变差，就不需要太担心，否则还是就医治疗才较安心。

　　自我预防：

　　①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

　　②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

　　③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

　　④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

　　◆防肺炎

　　初春时节，乍暖还寒。美国的法朗克博士建议，高龄老人一定要注意防止细菌侵入肺部而导致肺炎的发生。预防的途径有三个方面：

　　一是饭后和睡前要刷牙，这样做可以减少口腔中存在的细菌量，以防细菌以此为基地兴风作浪。

　　其次，老人应尽量采取侧位卧，这样可以防止张口呼吸，堵住口腔细菌长驱进入肺部的通道。

　　此外，还可以服用一些免疫刺激剂，以增强老人肌体的抗病能力。

　　另外，人到老年，新陈代谢和体温调节功能都会下降，虽患肺炎而没有高烧。这是亲属特别要关注的，防止“大意失荆州”，而错过治疗的机会。
　　◆肠病毒

　　因为容易让三岁以下的幼童有较高机率并发脑膜炎、类小儿麻痹症候群或肺水肿等严重症状，加上前几年的重症案例，现在家长是闻之色变。卫生署表示，其实家长不需要过度恐慌，平常多洗手、提升本身抵抗力，通常可以预防肠病毒的侵犯；如果犯病，多数在家中好好休息就可以痊愈，也要避免外出传染给他人。

　　但如果出现嗜睡、意识不清、活力不佳、手脚无力、抽搐、持续呕吐、发烧、烦躁不安、昏迷、颈部僵硬、肢体麻痹、呼吸急促、心跳加快等情况时，就应立即就医接受治疗。

　　虽然在五、六月才是发病最高峰，但是其在春天就会开始“萌芽”了，其症状类似感冒，最明显的是手足口病，所以家长在春季时就要好好增强孩子的抵抗力。

　　◆皮肤病

　　春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；经由接触或飞沫传染的水痘，也在冬末春初最多见，其是疱疹病毒引起的急性发疹性疾病，传染性强，好发于2～8岁的孩童，潜伏期约14天。大约百分之九十的孩子在十岁以前就长过水痘了。

　　如果到了成年才发生水痘，症状通常较为严重。感染水痘会出现发烧、倦怠、全身出现刺痒的皮疹等症状，严重者会并发脑炎、肺炎等。

　　其实水痘多数在结痂之后就可以自行痊愈，只是照顾上要多加费心，避免水痘抓破感染，而目前已有活性减毒疫苗，效果可以达百分之九十以上，即使是已经接触水痘患者，三天内施打的保护率也可达七、八成。父母若是不放心，可以考虑自费让一岁以上的儿童接种水痘疫苗。

　　带状疱疹就是俗称的“生蛇皮”，其也是一种水痘病毒引起的皮肤性疾病，在冬春交替的时节毒性最强，如果本身免疫力不足，从学龄孩童到九十岁的老人家都有可能染病。而还没有发过水痘的人，若是跟带状疱疹者接触，很容易就会感染水痘。

　　蛇皮通常会在躯干部位、大腿、脖子、脸颊等处长出红疹，年纪越大会越觉得疼痛，发病时间更可能长达1个月以上。

　　医生指出，民间流传各种“斩蛇”的特异疗法，常常造成伤口溃烂、引发更严重的感染，因此带状疱疹最好还是经过正规治疗，才能确保健康。

　　颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。

　　季节原因：

　　南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。

　　自我预防：

　　①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。

　　②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。

　　③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。

　　④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。

　　◆过敏性皮炎

　　春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。

　　季节原因：

　　因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。

　　自我预防：

　　①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。

　　②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

　　③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。

　　④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

　　⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
　　◆肠病毒

　　因为容易让三岁以下的幼童有较高机率并发脑膜炎、类小儿麻痹症候群或肺水肿等严重症状，加上前几年的重症案例，现在家长是闻之色变。卫生署表示，其实家长不需要过度恐慌，平常多洗手、提升本身抵抗力，通常可以预防肠病毒的侵犯；如果犯病，多数在家中好好休息就可以痊愈，也要避免外出传染给他人。

　　但如果出现嗜睡、意识不清、活力不佳、手脚无力、抽搐、持续呕吐、发烧、烦躁不安、昏迷、颈部僵硬、肢体麻痹、呼吸急促、心跳加快等情况时，就应立即就医接受治疗。

　　虽然在五、六月才是发病最高峰，但是其在春天就会开始“萌芽”了，其症状类似感冒，最明显的是手足口病，所以家长在春季时就要好好增强孩子的抵抗力。

　　◆皮肤病

　　春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；经由接触或飞沫传染的水痘，也在冬末春初最多见，其是疱疹病毒引起的急性发疹性疾病，传染性强，好发于2～8岁的孩童，潜伏期约14天。大约百分之九十的孩子在十岁以前就长过水痘了。

　　如果到了成年才发生水痘，症状通常较为严重。感染水痘会出现发烧、倦怠、全身出现刺痒的皮疹等症状，严重者会并发脑炎、肺炎等。

　　其实水痘多数在结痂之后就可以自行痊愈，只是照顾上要多加费心，避免水痘抓破感染，而目前已有活性减毒疫苗，效果可以达百分之九十以上，即使是已经接触水痘患者，三天内施打的保护率也可达七、八成。父母若是不放心，可以考虑自费让一岁以上的儿童接种水痘疫苗。

　　带状疱疹就是俗称的“生蛇皮”，其也是一种水痘病毒引起的皮肤性疾病，在冬春交替的时节毒性最强，如果本身免疫力不足，从学龄孩童到九十岁的老人家都有可能染病。而还没有发过水痘的人，若是跟带状疱疹者接触，很容易就会感染水痘。

　　蛇皮通常会在躯干部位、大腿、脖子、脸颊等处长出红疹，年纪越大会越觉得疼痛，发病时间更可能长达1个月以上。

　　医生指出，民间流传各种“斩蛇”的特异疗法，常常造成伤口溃烂、引发更严重的感染，因此带状疱疹最好还是经过正规治疗，才能确保健康。

　　颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。

　　季节原因：

　　南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。

　　自我预防：

　　①通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。

　　②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。

　　③饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。

　　④皮肤的清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。

　　◆过敏性皮炎

　　春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。

　　季节原因：

　　因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。

　　自我预防：

　　①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。

　　②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

　　③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。

　　④加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

　　⑤限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
　　◆防肝炎

　　我国是世界上肝炎严重流行区之一。随着春季的来临，肝炎的发病率大幅度提高。那么，如何对自己进行肝病自测，以便及时就诊治疗呢？一般地说，出现下列几方面情形时，应引起注意：

　　1.出现类似“感冒”的症状，且持续时间较长。

　　2.无明显诱因而突然感到神疲力乏、精神倦怠、两膝酸软等。

　　3.突然出现食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、泄泻或便秘等消化道症状。

　　4.右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感。

　　5.虹膜、皮肤、小便发黄或呈浓茶色。

　　6.两眼虹膜上斑点明显。

　　7.手掌呈金黄色，或整个掌面有暗红色或紫色斑点。

　　8.手掌表面，特别是大、小鱼际部分和指端掌面的皮肤充血性发红。

　　9.两手无名指第二指关节掌面有明显压痛感。

　　10.在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。

　　11.面色黧黑无光泽。

　　12.全身皮肤表面可见散在性的四周有脚(红丝)的红点，用一带尖的物体轻轻按压红点中心时，四周的红丝可消失，停止按压后红丝又复现。

　　13.右侧颈动脉怒张。

　　14.腹部膨隆，腹壁上青筋暴露明显。

　　15.下肢明显水肿，甚至全身浮肿，小便短少。

　　16.严重患者口中常有一种类似烂苹果的气味。

　　◆防“流脑”

　　“流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。它可使患儿出现高热、头疼、精神减退，甚至出现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。

　　“流脑”一般好发于小年龄段儿童，因幼儿自身抵抗力差，容易患病；大年龄段儿童中，如果是机体免疫功能有缺陷（或比较低下），家长也应当警惕。儿童受到感染后，一般会出现发热、咽疼等症状，随后身上就出现为数不等的斑点，有针尖大小的，也有绿豆、黄豆大小的，这些斑点融合成片状，形成出血点、出血斑、淤斑。随着皮疹的出现，孩子的精神头越来越差。所以当孩子发烧时，父母应当密切注意其皮肤，一旦孩子在发烧的同时又出现皮疹，家长就应该带孩子及时就医，做到及早发现、对症治疗，不要自行处理，随意给孩子吃药。一旦孩子的班上有同学、小朋友得病，家长可以预防性地给孩子服一些青霉素类药物或复方新诺明。

　　如何预防“流脑”？首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要注意增减衣服；尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去；其次，要保持居住环境的空气清洁和流通；还要坚持锻炼身体，合理饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。而最重要的一点就是：按时预防接种流脑疫苗。

　　◆其它流行的疾病

　　溃疡病：春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。

　　心血管病：春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心血管病。应注意保暖、补水，稳定情绪。

　　结核病：随着阳气上升，体内阴、阳失衡，机体免疫力下降，结核菌可能乘虚而入。

　　流行性出血热：突然畏寒，继之高热、面红、胸肩部红，伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤出血点的病人，应及时去医院诊治，以免贻误病情，痛失抢救良机。

　　流行性脑脊髓膜炎：发现突然高热、头痛、喷射击状呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点征状，应及时去医院诊治。

　　慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

　　精神、神经系统疾病。春节是精神、神经方面疾病的多发季节，俗话说：“菜花黄，痴子忙。”而吸毒本身就是一种心理、生理方面的疾病。所以春季极易引起肝火上升，出现诸如头痛、头晕、牙痛、心烦、易怒、焦滤、失眠、精神异常等疾病。

要好好保护嘴唇昂·~
我每年春季由于干燥再加上喝水少都会裂唇……

注意防止呼吸系统的疾病

感冒
方法：穿多点