早上起来一定要空腹喝一杯水，很管用的，刚开始的时候，或许你会觉得有些恶心，但是习惯了就好了。吃香蕉也是一种方法，但是我总是要吃三个才管用。而且热量很高的。还有就是经常按摩小肚子，左右上下都要按摩，很管用的。当然运动也是有助于治疗便秘的。最后一点，大号一定要养成习惯，固定的时间去厕所，这样也会管用的。
除了药物治疗外,重要的是心理调节。不要使自己经常处于紧张的工作和生活环境中，遇事要随和，避免争吵；消除恐惧心理，远离吵杂场所；在紧张的工作环境离开后，要注意放松自己，不要再去想哪个工作过程；如果有让你经常想起来就心惊肉跳的事情，赶紧鼓起勇气解决掉。。。。。。
经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。
喝蜂蜜吧，效果挺好的。要不每天做仰卧起坐也可以，不过要做五十个以上。我就是这样做的。
大便的时候用手指扣 或者用棍子 不过手指会舒服一些
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