在皮肤保养中饮食很关键，吃什么东西容易长痘？

1、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

2、烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病。

3、高油脂食物

很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘。

扩展资料：

除痘的食物

1、富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

2、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物。有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

参考资料来源：人民网-湿热天最易“爆痘”，爱长痘多吃4种食物

参考资料来源：人民网-爱长痘，少吃甜

主要是辣的东西，或者较刺激的食物。容易上火的食物，像橘子之类的。少去吃油炸食品，膨化食品，油脂含量高的食品。

理论上说煎、炸、油腻食物少吃，但我觉得主要原因还是个人的肤质，有些人吃辣的、炸的东西也不会长痘痘，有些人就是什么也不碰也一脸痘。

辛辣的食物最好不要吃，还有油炸等刺激皮肤的食物。如果长痘痘了而且很多千万不要去挤！！！切记~~~要是挤了的话会更多的，而且之后会在面部留下一个个的小洞洞！！

发物:海鲜 辣椒!