你都知道哪些关于养生的知识？

德国是世界上十大长寿国之一
根据世界卫生组织2007年公布的数据，德国的人均寿命为78.95岁。
如今德国的人均寿命再创新高：男性为77.4岁，女性为82.6岁，这就意味着德国的人均寿命为80岁。
德国的养生资源比比皆是，怡人的矿泉和温泉、舒适的泥疗、治愈系环境、令人如获新生的克奈普疗法、费尔克疗法和施罗特疗法、在海水中尽情舒展的海疗以及大口呼吸的疗养山洞，五花八门，任君选择。德国一位医学专家最近将经过数十年的研究成果发表，他的研究发现并且告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“

   保”
即保持大脑的活力 如坚持读报看书、绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。
“活”
是指活动手指 有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
“转”
即转换不同性质的运动 使大脑神经松弛而不过分疲劳。
“参”
即参加社会活动和体育活动 结交年轻朋友，以接受青春活力的感染。
“睡”
即保证一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。
“调”
是调节饮食 做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。
“听”
即听优美动听的歌曲 调节中枢神经系统的功能作用。

养生的形式无非有下面几种：
第一代：自然疗法，
主要的代表形式有食疗、进补等方式。自然疗法在物质匮乏的年代颇有建树。
第二代：人工理疗，主要的代表形式有中医按摩、推拿、足疗等。人工理疗的风行，得益于人们对药品毒副作用的恐惧。药品对治疗亚健康效果并不明显，而且有毒副作用，所以多数人都选择中医推拿等人工理疗方式。

第三代：生态疗法，
主要代表形式有砭石疗法、温泉疗法等。这种保健方式主要讲求天人合一，即在大自然中寻求天然有效的保健方法。

在繁忙的都市中，呼吸的是汽车尾气，整日面对的是电脑辐射，就连饮食也很难保证足够健康，甚至有的人，别说健康，就连基本的吃饱吃好都很难保证。
繁重的工作压力下，健康严重透支，身心俱疲的人占有80%以上。
许多人抱着“我还年轻”的侥幸心理，夜以继日的投入在工作当中，忽视了自身的健康，为疾病埋下了隐患。
养生成为年轻人的流行说起养生，许多人联想到的就是老年人，与老年人相比，其实更多的年轻人才是“养生”的热情追随者。论金钱，他们比老年人舍得为自己的身体投资，论观念，他们更容易尝试新鲜的事物。整个养生行业也逐渐从中老年养生保健，向青年养生所转变。