无法与别人建立亲密关系是怎么样的

2025-02-28 09:04:41

推荐回答（5个）

回答1：

其实，与其说无法与人建立亲密关系，不如说，自我启动防御机制比较强，与从小原生家庭，父母，特别是母亲从小要求自我独立，不依赖，会有一些关系，但不是不可调和和改善的，而且也并不认为，这样就不好，其实这样的人，边界感很清晰，与人的交往中，虽说隔离了对方很多情感，但也相对保护了自己的情绪，主要是要掌握好一个度，不过分依赖，有自己的空间和判断力，但又在平等互利的情况下，信任对方，尊重对方，你来我往，让情感平和的流动起来，自然，亲密有间的关系就建立起来了。

不知道怎么和别人相处，怎么交心，也不知道怎么去用心爱人，好像不具备这些能力，经历过失败的感情后就比较排斥谈感情，总感觉自己不具备经营感情的能力，也特别怕处理感情问题?

我有朋友也是这样，还比你更严重。然后我去医院咨询了医生，问这是不是回避型人格，他说还没这么严重，性格问题罢了。你人生中一定发生过些什么事，导致你尝试和别人接近一点就会很难受，我就是总是遭父母嘲笑，谈恋爱总是失败才导致的。好好问问自己，为什么会这样，在害怕什么事情，搞清楚以后再一点点尝试训练，慢慢来，没事的!

回答2：

无法与他人亲密，是因为内心有个被嫌弃的自己

人类渴望连接与亲密，就像我们渴望空气食物水一样，是一种本能。
很多人无法与人真正的亲密，他们即使走入婚姻，拥有伴侣，别人也很难真正走进他们心里。
很多来访者说，觉得自己有亲密障碍，对于各种人，比如：刚刚认识的人、认识很久的人（如十年以上的老同学），甚至是家里的亲戚朋友，几乎不怎么联系；有些熟人也不愿意联系，甚至不愿深入地接触人。
哪怕是身边的老公，除了孩子的问题，便再无其他沟通，经常陷入“他玩手机我看书”或都看手机不说话的局面。
感觉自己活在一个人的世界里，觉得自己很差劲，谁都不想联系，一点活力和生活动力都没有。
在如今这个社会上，有很多人，都无法与人真正的亲密。他们即使走入人群，进入婚姻，拥有伴侣，别人也很难真正走进他们心里。而他们，也走不进别人的世界。
生活中很多人都有类似的问题：
为什么在社交场合很容易紧张？为什么总是感觉同事不待见我？为什么我想与人打交道，但在一起就觉得难受？

这所有的问题，其实在本质上都指向了一个共同的需求：
我们渴望与他人有亲密关系。
我们人类，与别人之间建立一种联系是和阳光、空气、水、食物，甚至自由、人格同等重要的事情。
我们渴望亲密：是一种本能，它能确认我们的存在，能够帮助我们抵抗孤独、走向死亡等最根本性的焦虑和恐惧。
当我们还没有降生到这个世界，我们通过“脐带”与母亲建立亲密关系，我们从母体内获取养分，然后自然生长，到呱呱坠地。通过连接与亲密，我们获得了自己的独一无二的生命本身。
当我们对人类发出第一声哭泣，赤身裸体地来到这个世界，我们通过在母亲子宫发育，就与母亲身体建立了亲密链接。出生后母亲抱着我们，喂养我们，陪伴我们，我就会健康快乐度成长。
亲密关系带给我们生存感、存在感、安全感。
当我们能睁开眼睛，好奇地看待这个世界，变身一个小婴儿的时候，我们通过情绪与母亲建立亲密关系互动。我们哈哈大笑或者哇哇大哭，以便获取母亲的关注和爱与拥抱。这样我们就有踏实、安定、放松、安全的感觉！这些都是存在感的需要。
亲密关系让我们情感得到满足。
在我们一出生，就体验到了跟母亲的无间的亲近，确信，让我们的生命、生存有了保障和意义。我们自然也就会本能地去依赖、追逐、体验和确认这些亲密感受，一旦获得，就会有满足踏实安定的感觉。而这些是生活下去的精神养份和心灵动力。

我们如何提升和他人的亲密
想提升和他人的亲密关系，本质上是要整合内在分离或多重的自我，实现自我接纳。
我们可以尝试从两方面努力：接纳真实的自我，努力实现理想的自我。
1. 找到和接纳真实的自我
我们对自己的认知是很有限的，尤其是对自我内在的认识更是少得可怜。大多数人可能会因为境遇、心情而与事实存在一些偏差。
心情好的时候，我们会感觉自己简直天下无敌，棒极了；
诸事不顺的时候，我们会觉得自己怎么这么糟糕，太差劲了。
但是，这些都不是事实，或者说都不是完整的而真实的你。
你的存在，一定有暗淡的部分，但是也一定有闪闪发亮的东西，因为一时的不顺，就把发光的自己全盘否定，这是很糟糕的事情。
在不顺的时候，学会去找到自己发光或优越的部分，看见它们，感知它，欣喜它们，就会给你力量和自信，给你生命滋养和润泽。

2. 努力实现想要的自我
坚持去做自己认为有意义的任何事情。哪怕坚持早上起来去跑步。有过跑步经验的人都知道，跑步之后，我们会变得身体通透轻松，心情也会变得愉悦舒畅。
所以，即便情绪很差，通过持续不断地坚持做事情---看书、画画、朗读、唱歌、跳舞、做公益等等，你的状态就会发生变化，也开始恢复了积极的视角、有了与这个世界发生连接的意愿。
3、与父母情感链接
但凡无法建立亲密关系者，都是幼年时期或成长中与父母的内部链接出了问题。或被忽视感受，或被冷落对待，或被批评否定未曾收到过肯定，或没有学会真爱，以至于自己嫌弃自己，形成固定的对人不够信任、对自己不接纳的认知定时。从而对人挑剔，问责，抱怨过多。因此，我们要从心里深处，从生命来处这个角度，深深地接受父母，与父母和解，您才会获得爱的力量和亲密的能力！
4、想要活出理想的自我，你总得去做点什么。
哪怕每天坚持40分钟的运动、每天背诵30个单词，每天坚持读10页书……或者去化外赏花看景。总之，走出去做点什么。
它或许不会让你的生活马上就发生翻天覆地的变化，但是至少，你比昨天更好一点，你离理想的自我又进了一步。
人生那么长，不要急，也不要慌，但是终归是要开始。开始一点点地努力，开始去觉察自己的感受，每一个部分都是自己，哪怕有不完美的部分，那也是自己。
当你能够接纳父母，你也会越来越接纳自己，越来越认可自己，也就会愿意接受自己，去修正不喜欢的自己。你就会从内心封闭的小世界里走出来了——祝福您成为想要的自己！

回答3：

如今的社会，人和人的关系突破了时间和距离的障碍，可是从陌生到熟悉到亲密，还有很长的一段路，到底怎么与人建立亲密的关系呢？简单教大家两招~~

怎么建立亲密关系？
“示弱”。对，就是示弱，是不是大家再熟悉不过了。有木有觉得，如果对方在你面前哭，你的心瞬间就化了，太把你当自己人了有木有？刘备就是用这招的高手，加多宝也是，超经典的营销。现在的人都太爱“装”了，偶尔的示弱能大大拉近你们的距离，可以哭，可以是求助，求帮忙，很简单有木有？
怎么建立亲密关系？
“生死与共”。有没有觉得，和某些人聊的特别来，特别有共同话题，那可能是由于你们共同的经历、阅历或者是爱好。有种更加升级版的。你们有同样烦人的老板，有同样的患癌症的家人，有共同经历过惊心动魄的探险。最简单的方式，一起去欢乐谷玩，试试太阳神车，一种吓尿的感觉，瞬间同生共死。
怎么建立亲密关系？
“肌肤接触”。注意，不要让人家觉得在耍流氓，偶尔的肌肤接触，很管用。比如，过马路的时候拽她胳膊；欢乐谷怕的要死的时候掐她一把；下雨的时候把你的手轻轻搭她肩膀；她犯迷糊的时候，敲敲她的脑门。要在不经意间哦~~

回答4：

无法与人建立亲密关系说明你生性薄凉，不善表达情感。你只要踏实做事，保持善良就好了。时间久了人家也会认可你的。

回答5：

没有办法就没有办法呀，那就不要建立亲密关系了，还能怎么办？

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