减肥成功的10个最佳技巧是什么？

2024-12-04 09:45:41

推荐回答（3个）

回答1：

这些技巧有：1.早起一杯水。2.早饭要营养均衡。3.多吃菜，少吃饭。4.进行适量的运动。5.尽量多地摄入水。6.至少保持一顿饭，吃的是流食。7.多走一走。8.加强力量训练。9.吃饭以后要站一会儿。10.制定一个计划。

回答2：

有这些技巧，一不吃油腻的食物，二不吃糖分高的水果，三多吃新鲜蔬菜，四多吃蛋白质高的肉类，五饮食要清淡，六保持睡眠质量，七多喝水，八多吃豆制品，九少吃主食，十坚持运动。

回答3：

一每天早晨喝一杯温水；二保持正常的作息；三经常游泳；四经常去健身房健身；五少吃油腻的食物；六少吃热量高的食物；七多吃蔬菜水果；八多吃蛋白质高的肉类；九不要久坐；十去美容院做一些减肥项目。