高考二轮复习怎么才能有提高？

好好努力学习啊

6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作还是舒缓些为好。
8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点前。此时可吃早餐，但不适合顺势疗法药物。
9点：后2个小时期间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。
10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。
11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在现在而不是午饭后，因为这时，脂肪会转化为能量，而不是贮存在腹部和大腿。
13点：在办公室里，工作人员打哈欠：在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。
14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。
16点：身体需要运动，跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
17点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。
18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
19点：护理皮肤，营养面膜会带来好处。服用药物吸收也最好。
20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，还可以试试新衣服。
21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，你也会特别难忍孤独。
22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。
23点：幻想——美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。
24点：直到早晨——反应慢慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。所以，最好睡觉！

1.入睡的最佳时间：晚上22：00-23：00
2.起床的最佳时间：早上5：00-6：00
3.用脑的最佳时间：上午8：00 思维严谨周密
10：00精力充沛
下午2：00 反应敏捷
晚上8：00 记忆力最差
4.饮水的最佳时间：早上起床后或每餐前1小时各饮一杯水
5.散步的最佳时间：饭后45分钟
6.锻炼身体的最佳时间：上午10：00
下午15：00
7.洗澡的最佳时间：晚上临睡前一次温水浴
8.美容的最佳时间：晚上临睡前用护肤品
9.饮茶的最佳时间：餐后1小时
10.吃水果的最佳时间：饭前1小时

一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、 有氧运动。
早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。
如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、 找人倾诉、聊天。
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。

第一次学习在记忆最强时，即24小时记忆整合时；

第二次温习是在一星期之后；

第三次温习是在3个月之后；

第四次温习是在6个月之后。

第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。
第二，要安排好自习课时间。自习课如何安排？不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说："磨刀不误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。
安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。
第三，学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会"牢牢抓住今天"这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 (所以说,最晚也要在11点睡着了:( )

三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行

四、凌晨3-5点，肺的排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除,凌晨4点为脊椎造血时段，须熟睡

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 (看来,从小保持的习惯真的是有益的)

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃

其实当时我读高三下半学期的时候，成绩也是惨不忍睹，理综大概就200左右，数学100，语文110，英文也110。不过还有500分，但就一个二本料。但现在想起来，我的进步也全部是靠了下半学期的东东了。
建议你先超起一些你以前认为没有长进的部分。 比如语文，其实提分的空间很大。我个人觉得我的语文老师是我见过最好的（虽然我妈也是语文老师，汗），他教给我们很多方法，比如说，在现代文阅读中的三句阅读法，还有判断病句的中英对照法（用英文的语法来纠正一些中文中习惯的错误）还有作文要写得智慧，有灵感就发挥，没灵感就用经典结构加上你擅长的修辞等等，然后感觉一下就好多了，成绩也提高了20分吧，原来100左右，高考时候就120多了，全校也是前面了。
然后英文就是练心态和感觉了，阅读考仔细，实在不行也用三句阅读法，在问题的前后三句仔细读，找答案。我最后时间经常规定自己在10分钟内要做完完型，先不管对错。慢慢的时间上来了，做单项也凭感觉，练很多，都是很轻松状态下的，成功率就来了。高考结果130多。当然英文真的东东，感觉太重要了，很多时候心态不好绝对考不好英文，高考的时候很紧张，但看作文题目是暑假计划怎么玩，我看到题目一下就笑出来了，全场都把我看着，嘿嘿，之后一下就轻松了。做题也顺利多了。
当然我的数学一直很失败，包括高考，所以就没什么经验了。呵呵
理科综合呢，高考大概270吧，我自己也很惊喜。实际上就是不断练习的结果，每天睡觉前，我都要练21道选择题，开始完全不管正确率，慢慢地好了一点再在基础上做点加上其他的内容，试验题呢，化学和生物，最后才是物理大题。这样的顺序不管让我做什么都比较安心，但是你如果有自己的强项，也可以做完选择题就做，信心争强很多。
当然东西不止这些了，如果你有时间，可以找我QQ聊，号码就是我的名字哈，高考考了610多，大概也算不错了，大学比较闲，时间还算多吧。当然就希望你幸运哈。

数学,理综的基础较差。
但是你进步的空间很大，首先给你自己一点信心！
关于数学，你是要抓基础，先把比较重要的基本概念弄明白，这些不是浪费时间，这是必须的。坚持每天做题。高考题是有一定题型的先挑容易的，各个击破，能弄懂几个是几个，弄懂了，就要争取每次都作对，这就保证你的数学分数不至于拉后腿。
理综，生物，化学可多看课本，因为看过2遍课本的，一些题自然就会了，多练，勤劳总是好的。
物理也是从基本做起，看书不可少，适当做题（越多越好，就怕时间安排不过来），认真听课，虚心请教。
总之，进步空间很大，关键看你够不够用心，肯不肯吃苦
加油！！有不懂问题，都可以发，特别是化学，我经常上网，经常会浏览百度知道，能帮助的，我都尽量！

我是江苏的，但复习大同小异
到了高三，想在文科上寻找突破基本不可能，升值空间很小
相反理科只要注意一些就能保证会做的不失分
在理科上，经常会有考试是不会，但老师一点拨就恍然大悟，那是因为你并未将基础吃透，并且综合利用
数学上有一个思维的严谨性，不严谨会丢很多小分，这个可以慢慢锻炼，比如求斜率，不要一味的设k，要考虑斜率不存在的情况
你说物理最后一般都茫然，这很正常，因为最后一题是给那些北大清华学生准备的，你只要作了第一问，二三两问看看就行（可能河南的情况与我们不同），完了后仔细检查前面的，保证不失分;你的物理基础有待加强，不要总是做难题，时常用基础题练练手
化学只是琐碎，你要把他们串起来，并能自由衍生，推理题就是要从一些特征反应着手，寻找突破，个人觉得化学在高中阶段很好学

一轮巩固基础,二轮提高能力!你们现在估计已经开始题海了吧!还是建议抓好基础!特别是你的数学!太差了