我每次做了很丢脸的事情后，一想起来就会觉得很尴尬，总想让自己不要去想这些丢脸的事。但不得不想，我这

有可能，即使不是强迫症也应该是有些倾向吧，本人就是的，各种强迫，你说的这种情况更是有了，但现在正在慢慢克服。强迫症说白了啊我觉得就是太过追求完美，缺乏自信，缺乏安全感，不希望也不容易原谅自己的任何过失甚至瑕疵，而且十分在意他人看法。我们做了丢脸的事，总爱回想，然后尴尬、懊悔，无非就是觉得自己表现得不完美了，让人笑话了，没面子了之类的，而实际上可能都是一些提不起来的小事儿，别人也不一定觉得你丢脸，就算别人这样想你了，也不过就是一瞬，每个人都有自己的事要忙，没人会一直记得你的事儿的，反过来想，你看到别人有些尴尬丢人的事了，你会一直想着吗？也不会吧，别人也一样的。但话又说回来，道理或许大家都懂，但遇上了丢人事可能还是会情不自禁的想，这才是强迫症的最大特点，如果懂了道理就能够按照这个道理去思考和行动，那就不叫强迫症了，我是深谙这个规律了，所以才说楼主或许也有些强迫倾向。但我觉得只要有意志力还是可以慢慢克服的，我就感觉比以前好多了，我的方法就是：要接受不完美的自己，即使犯错了丢人了也无所谓，像之前说过的，别人是肯定不会想着你那点儿事的，关键就是自己也能接受，就OK了，用一个比较形象的说法就是：要走下神坛。我们是人不是神，就是会犯错，就是会干丢脸的事，就是会遇到很多尴尬，而且以后还会有的，这些都无所谓，just let it go！如果能从中吸取些教训，学到些什么的话，它还会是你的财富，会让你成长。本人还在努力中，祝楼主也能够尽早克服，希望可以帮到你。

这是一种很常见的情绪感受，很多人都有过类似的经历。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种感受：
1. 接受自己的情绪：感到尴尬、羞愧或不安是很正常的情绪反应。不要试图压抑这些感受，而是承认并接受它们。
2. 理性思考：试着从理性角度看待这些事情。很多时候，这些事情在别人眼中并不像你自己想象的那样丢脸或尴尬。而且，随着时间的推移，这些事情会逐渐被别人遗忘。
3. 分享感受：如果你觉得这些感受很难独自处理，可以考虑和朋友、家人或专业人士分享。他们可以给你一些支持和建议。
4. 转移注意力：当你想起这些事情时，试着将注意力转移到其他事情上，例如做些运动、看本书、听首歌等等。
5. 自我关怀：对自己多一些理解和关怀。这些感受并不代表你是一个不好的人，每个人都有自己的优点和缺点。尝试做一些自我关怀的事情，例如泡个热水澡、吃一顿美食、看一部电影等等。
希望这些建议能对你有所帮助。

你和我很像，事情过后想想恨不得钻地缝，其实这正常的啊，过段时间就释然了

找别的事转移你的注意力呵，