慢跑、羽毛球、乒乓球对运动鞋的要求

慢跑鞋要求舒适轻便柔软防滑，舒适轻便为主，缓冲跑步的冲击。羽毛球鞋要求减震好轻便防滑，防滑减震为主，便于启动跑动和跳跃。乒乓球鞋要求薄底防滑，便于启动要求抓地力较强。另外就是合脚，这也是所有鞋子的基本要求。

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如今，市面上运动鞋的种类有很多，如慢跑鞋、训练鞋、羽毛球鞋、网球鞋等，这些鞋真的管用吗？是不是每种运动都需要专业的运动鞋呢？

北京体育大学运动医学教研室教授陆一帆：对于大众健身来说并不需要，比如跑步、乒乓球等运动，选择鞋底稍厚的运动鞋就行。但进行羽毛球、足球等运动范围较大的运动时，应该穿专业的球鞋，以防止运动损伤。在打羽毛球时，因为跑动较多，脚趾会向前顶，而羽毛球专用鞋的鞋底和鞋帮的衔接处比较硬，能对脚踝起到很好的支撑，不容易崴脚。此外，羽毛球运动中急跑和急转身较多，因此要求运动鞋底要有摩擦力，减少脚底滑动。除了鞋之外，打球时还要穿双厚棉线袜子，防止脚趾受伤。如果还是觉得脚趾顶得疼，不妨在脚趾前垫一层薄垫子。

除了羽毛球运动外，打篮球和踢足球时，也最好穿双专用篮球鞋和足球鞋。先看篮球运动，它的弹跳动作比较多，专用篮球鞋的鞋帮较高，而且柔软有韧性，可以保护脚踝在弹跳时少受伤。其次是足球运动，长距离跑动多，因此鞋底需要比较有韧性，而且鞋底不打滑。

在选择非专业运动鞋时，应该选择对足底保护好的鞋，尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说，运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度，太平和太向上弯曲都不好。同时，足弓凹陷处要比较硬，能够防止足弓因外力而受伤，而且可以大大提高运动效率。

此外，还要提醒的是，千万不要光脚穿鞋。最好选择柔软、透气性强的棉线袜子，并且袜子一定要合脚，最重要的是足底要平整，不要有褶皱，以免磨损脚底皮肤。

　　最好穿网面的运动鞋,容易透气,尽量不要买重的买轻一点的,还有鞋帮不要太高容易勒脚关节.。

　　选择技巧
　　1
　　鞋质量鉴别方法
　　方法
　　鉴定鞋质量的好坏，需要从外观和内在指标两方面着眼。由于内在指标往往需要借助于检测仪器，对于一个消费者来讲，从外观上来鉴别鞋的质量更具有实际意义。从外观上，主要通过对鞋的材料(包括鞋面、鞋底、鞋里)质量和做工两方面来鉴别鞋质量的好坏。尺码可以度量，工艺以目测、手摸、捏、推为主。

　　2
　　鞋面(帮)
　　鞋帮是鞋主要构成部分之一。对于光面鞋，要看其是否柔软和丰满，用手按下鞋面后，是否出现松面现象，好的鞋面应该是丰满柔软，手感舒适，光泽均匀一致，无松面现象。对绒面皮鞋的鞋面，应注意检查其绒毛是否短而均匀，其色调也应一致。鞋里是鞋帮的一部分，它是为了补强鞋面、防止鞋帮延伸变形并改善脚感而使用的。所以，好的鞋里材料(如真皮革鞋里)应具有良好的触感、透气性和排湿性，且不易脱色。在缝制上，鞋里不应有皱纹和肥边。

　　3
　　鞋垫
　　通常的男鞋用内底后半截垫或后跟垫。女鞋用覆盖内底的全垫。鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平，以改善脚感的作用。因此，鞋垫应具有良好的吸、排湿性。在做工上，鞋垫应平展地黏附在内底上，不能有悬空之褶皱现象。

　　4
　　外底
　　从外表上来看，外底周边的结合状态应密切黏合而没有空隙，底面应平整。

　　5
　　鞋跟
　　不论是低跟还是高跟，首先要看其与鞋的配合是否自然平齐。对于半高跟以上的女式鞋来讲．下面两点更为重要：一是鞋跟应牢同地装在内底上．前后左右摆动不应摇晃；二是掌面应不小于鞋跟的底面。

　　6
　　内底
　　一方面，看内底的材料，最好是真皮的。另一方面，要用手强力按压腰档，相当于穿鞋时脚背的部分，纹丝不动的较好。在这种力的作用下，如鞋的沿口有变形，说明该鞋的质量有问题。

　　7

　　稳定性
　　将鞋放在平面上，鞋应马上静止不动，这样的鞋为稳定性好，这也是优质鞋的基本条件之一。

其实现在很多卖运动品牌的店都这类的鞋，比如：李宁、耐克、阿迪、彪马、匹克等等，里面都有你要的不同的鞋，你可以根据自己的需要来选择，你平时只是慢跑，打球时穿，可以买一双网面的鞋，透气性好，选择的时候最好是看看鞋底，比较软的鞋不是很硬的穿上舒服，对脚有好处。而且这样的鞋可以跑步，也可以打球穿，如果打篮球的话也可以，因为不是专业的运动员嘛。

楼主你好，首先要说的是这几项运动是可能统一一双鞋的，因为这几项的运动性质是差不多的，对鞋子的要求不像打篮球那样高，只要是一些宽松透气的运动鞋就可以了