怕一次不管用，如果你每天都爬，而且次数不断增加，在加上不乱吃零食，就可以。我每天俯卧肘撑，仰卧起坐，哑铃卧推。。。这些我都会练40分钟左右，。
长时间爬楼对膝盖损伤很大，不适合减肥。还是选择平地运动较好。
可以，不过建议不要走下来，伤膝盖，可以走上去再坐电梯下来。但要每天坚持才行
那不是减肥，是减寿命
不行！你这叫拔苗助长。
