我总是精力不集中整天胡思乱想 是什么原因 有什么办法解决？

自己精力不集中，经常胡思乱想。考虑病理方面，自己的饮食等等是否有问题，睡眠质量如何。可以通过药物来干预。更重要的是自己内心所想。心情如何，心态是否健康。如果自己心态需要别人来安慰或者和解，最好找个靠得住人来吐槽，和他人倾诉会让自己心情更加愉悦。在好心情的作用下，各种事情都会变样。有了好心情，很多所谓的困难都不会很严重。充满希望，祝好，谢谢

如果你总是精力不集中整天胡思乱想的话，可能是由于你对很多事情过于在乎的原因造成的。因为总有事情在影响着你去集中精力，而这件事情对于你来说你认为是很重要的，所以你才会整天的胡思乱想。因此要想让自己注意力集中的话，要多想一些快乐的事情，开心的事情，分散自己的注意力，不要去过分的纠结于一件事情。把一些引起自己注意力分散的事情慢慢的淡忘掉，那么你就不会再胡思乱想了，当你不胡思乱想的时候，你的注意力自然也就集中了，当然平常还可以多做一些加强注意力的训练，比方说可以去下下围棋，还有画画画，都是可以锻炼自己的注意力的。因为这些事情只有专注才能把它做得更好，当你形成了集中注意力的习惯后，你做其他的事情也会集中自己的注意力了。

那是因为你没有理想，或者说目标不坚定，也许你觉得理想总感觉挺空的，作为过来人，我了解到有理想的人和没理想的人差距很大。