手机上的爱奇艺缓存高清或超清的视频的具体步骤如下：在手机上点击爱奇艺的图标，打开首页界面；搜索找到个人想要缓存下载的视频，点击视频，打开播放界面；在视频播放窗口的右下角，点击“缓存”的按钮；在弹出来的界面上，找到清晰度的设置，点击它，在展开的列表里选择需要的高清或者超清选项，然后点击“确定缓存”的按钮，等待视频缓存完成即可。
