脾胃虚弱怎么调理？

    脾胃都是人体非常重要的器官，人们常说脾胃伤则百病生，一旦脾胃出了什么毛病那都是很难治好的，而且脾胃如果虚弱那都是慢病得长时间的养着。脾胃虚弱一般最好是选用中药进行调理，中药的药性没有西药的药性那么大。最重要的是调养脾胃是一个长时间的事情，大家都知道的西药吃多了人就会有依赖性，而且西药吃多了还会使人产生虚胖。现在的西药都还那么贵药性也太猛，不太适合调养，所以选中药经济实惠，对身体伤害还小。

     同时我们在吃中药调理脾胃时也要配合饮食的，那么对于脾胃虚的人应该吃什么呢？主要是吃一些有营养而且容易消化的东西早饭最好是吃稀饭，稀饭比较容易，正常人多吃也是有好处的。稀饭里边有米油，米油的营养价值也是很高的。像一些小宝宝最开始添辅食的时候就是吃稀饭里边的米油的，小宝宝的脾胃也是比较脆弱的。到了午餐吃米饭是没有问题的，主要是菜食要注意，脾胃虚的人不能吃辛辣生冷淀粉多的菜食，所以一定不可以吃凉菜，特别是在天气炎热的大夏天，也不可以吃比较辣的东西烧烤类似的东西坚决不能吃，还有就是像土豆芋头这些淀粉比较高的菜食不能吃，过多的淀粉会造成胃的负担加大。

    晚餐的时候也要吃比较容易消化的，晚上要少吃，尽量不要吃肉食及蛋白含量太高的食物，因为肉比较难消化，我们的胃在晚上十一点后就会停止工作，胃里的食物如果当天不能消化完，就会一直留在胃里，长期这样也会造成胃下垂，所以晚饭要控制饮食，千万不能十一点后还去吃夜霄。
这些是关于一天三餐的，而脾胃虚的人平时能吃什么样的水果呢，香蕉的有助消化的，而且香蕉也比较软，可以适当的吃一点。而脾胃虚的人吃水果最佳的选择是什么呢？可能很多人都不知道，那就是榴莲。榴莲是水果之王，具有非常高的营养价值，据说一只榴莲的营养可以顶上三只鸡的营养。而且榴莲是热性水果可以健脾补气，适合脾胃虚的人食用。

    以上是从吃的方面来调理脾胃虚，这样子仅仅是不行的。我们还得从穿衣方面来说，现在的人冬天是越穿越少了，特别是爱美的女孩子，当然男孩子也是不例外。在这个年代冬天已经没有什么人穿得像棕子一样出去了，都是穿得比较单薄的。但是脾胃虚的人是绝对不可以这样的，因为脾胃虚的人要注意保护好自己的胃，天一凉衣服穿得比较少就容易凉着胃，这样子会造成肚子疼或者呕吐的现象出现，如果出现这样的情况就得及时去医院了。所以脾胃虚的人穿衣服要比别多穿一件，特别是温度一下降了就得及时添衣，否则吃亏的就是自己了。

    所谓衣食住行样样都得注意，对于脾胃虚弱的朋友们来说还得注意锻炼身体。可以在晚饭后进行适当的跑步，这样有利用食物在身体内的消化，可以适当的减少食物对胃的伤害。脾胃虚的人要进行调养就得按照以上的建议来，养成良好的饮食习惯再结合穿衣运动，慢慢的脾胃就可以调养好些。所以大家还是在身体健康的时候爱护好自己身体的每一个器官，人啊有啥都不能有病，看看光一个脾胃虚都得注意生活上的这么多细节多费事。

很多人有脾胃虚弱的情况，应该用什么办法来调节呢？我认为首先就应该注意饮食，不能够吃一些冰凉和油腻的食物，可以多喝一点粥，多喝温开水。除此之外，也要做好脾胃的保暖工作，积极的运动也能够帮助我们调节脾胃虚弱，接下来给大家具体说明。1.要想调节好脾胃虚弱，一定要注意饮食。
不能吃太油腻和冰凉的食物，一切会刺激肠胃的食物尽量都不要吃。很多人喜欢吃一些烧烤和火锅，殊不知这样的食物对人的肠胃损害很大，时间久了之后就会造成脾胃虚弱，所以这些食物我们在日常生活中都应该少吃。
除此之外，我们也应该多喝一些粥和温开水来调节肠胃。日常生活中饮食要尽量清淡，少盐少油，多吃水果和蔬菜，多吃一些容易消化的食物。既能够养护我们的肠胃，又有利于我们的身体健康。2.做好脾胃的保暖工作，也很重要。
很多人得了脾胃虚弱，并不是因为乱吃东西造成的，而是因为着凉造成的。冬天的时候没有及时加好衣物，或者晚上容易蹬被子，最后造成脾胃的虚弱，所以我们一定要做好脾胃的保暖工作。3.积极的运动能够提高我们的身体素质。
运动不但能提高我们的身体素质，也能够提高我们脾胃的能力，这是因为运动增进了我们的心肺能力，相当于给我们装了一个更有力量的水泵，所以会使全身的系统都更有力量，也更不容易损坏。

总而言之，脾胃虚弱要想调节的话，首先就应该注意饮食。不要吃冰凉等刺激性肠胃的食物，多吃一些清淡容易消化的食物，除此之外也要做好脾胃的保暖工作，日常生活中积极运动，提高我们的身体素质。

作为一个患胃病多年的人，我觉得我有必要来回答这个问题，当然我也怀疑我有没有资格回答这个问题，当然这是后话。

我有慢性胃炎、胃食管反流、胃动力不足等胃病，泛吐酸水，饭后呕吐是常事，偶有胃痛也习以为常。慢性病是相当棘手的病，吃西药难吃好，吃中药难见效，是药三分毒，所以一直以来我更注重日常食疗，靠饮食调养脾胃。

首先，也是最为关键的，不要吃生冷的东西！不要吃生冷的东西！不要吃生冷的东西！

脾胃虚寒，最忌生冷食物。我已经忘记我有多少年没吃过冷饮了，大夏天在冷饮店里点热饮，为此我遭受过不少诧异的眼神。不要一到夏天就把夏天变成天堂，冻西瓜、冰淇淋、绿豆冰、雪糕。。。。。。养胃是要忌口的。除了冷的东西少吃，凉性的食物也要少吃，例如解暑、降火的食物，这些食物对脾胃虚寒的人并不太友善，要慎重吃绿豆汤、凉拌青瓜、苦瓜这一类食物，还有菊花茶这样的饮品。

酸辣对胃的刺激也是相当大的。醋、辣椒之类的调味料易刺激胃，伤害胃的修复，容易增加酸水，刺激胃炎。

油腻的，油炸的食品也要少吃。

一直有个说法，是“面条养胃”，也不知道这句话指的是哪种面条，反正我一吃面条就反酸厉害。

除此之外，脾胃虚寒的人要少吃含淀粉过多的食物，例如薯类，番薯、马铃薯，含淀粉过多，难消化且容易引起反酸，泛吐酸水，伤害食道。

说了那么多不能吃的，说说可以吃的。

淮山/山药。据说淮山并不是养胃，而是对胃伤害小。我在很长一段时间内把蒸淮山作为早餐，体验是，只要别吃撑，确实不会泛酸水；而如果我吃红豆，则基本都会泛酸水。

黄小米。百度词条里，黄小米有较高的蛋白质，对脾胃虚寒、反胃呕吐的人比较友善，需要的朋友可以试试。

在吃的频率上，少食多餐是老生常谈了，但经过我亲身体验，确实是这样。每次错过饭点吃饭胃会痛，而如果一餐吃太多东西，会加重胃的消化负担，引起呕吐和泛吐酸水。相反，如果每天按饭点吃饭，吃七八分饱，就比较容易消化食物，且较少泛吐酸水。在饭点中间，可以适当进食一些食物，例如在下午三四点吃点坚果、喝杯豆浆或吃块苏打饼干。

对了，泛吐酸水时，可试着吃点苏打饼干中和胃酸；也可以煮点姜水温胃。平时煮汤时可以适当在汤里加一点胡椒，也有温胃作用。

胃病，三分靠吃药，七分靠食疗。不要追求快速见效，而要耐心养胃。加油。

脾胃虚者进补，往往会出现不受补的情况，即使经过了调理，也不宜“十全大补”。此时首选性味甘平和缓、药食两宜的补品。
海参脂肪含量不高，食后胃肠很少发生滞腻，性质不寒不燥，有补肾助阳、润燥通肠、滋阴助阳之功效，适合四季食用，尤其适合病后、老年体弱者的调理。一般采取海参配合肉类、清补药材（淮山、枸杞、桂圆等）炖或煲的方式。
花胶具有滋阴助阳、固肾培精之功效，肺肾虚弱、气血亏损的人用它食补也较合适。不过，新上市的花胶，脂肪相对多一些，消化能力弱者食用易出现滞腻，不宜吃得太多太频；脾胃虚弱者，以选用贮藏三年以上的陈年花胶为佳。
脾胃虚弱症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，拉肚子，大便稀溏，饮食减少，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白。
你可以熬山药薏米粥给你爸爸喝，然后别让他熬夜，很有效的。怕麻烦的话可以喝德甫常谓保茶，助消化、对调理肠胃，健脾益胃，有很好的效果。我家人就在喝，蛮不错的。
抽烟主要是伤肺吧我觉得，可能是脾虚造成精神不振，所以需要抽烟提神，所以调理好了脾胃，你爸爸可能就没那么想要抽烟了。
对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

1、饮食宜定时定量

　　避免吃生冷油腻的食物，不暴饮暴食，适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。

　　脾虚较重者，可在中医师指导下选用常位宝茶等中成药。

　　2、劳逸适度

　　平时应规律运动，最好能根据自身情况，每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等。

　　3、避免思虑过度

　　建议调整用脑时间，适当调畅情志，每天午休或睡前以静坐、冥想等方式让身心放松下来。

　　脾虚的食疗方法
1、粳米粥粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

　　
3、炒牛肚土豆丝熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
5、百合粥百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
6、栗子煲粥栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
7、白果苡米水去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。