运动前后红牛、佳得乐，巧可力都什么时间服

2024-12-04 00:34:51

推荐回答（3个）

回答1：

液体运动前45分钟运动后

固体运动前三小时

佳得乐等液体可以在运动中少量多次补充，比如每十五分钟几十毫升，但每次不能超过一百毫升。心跳平复后可大量补充佳得乐，到小便来为止，这个时候巧克力就不要吃了，因为巧克力喝佳得乐都含糖，佳得乐的含糖量好像是6%，单糖已经足够了，你需要补充的是碳水化合物，比如全麦面包，米饭等。还有蛋白质等

回答2：

红牛要5、6个小时以前，巧克力要1个小时前，佳得乐运动后再喝

回答3：

依据我的运动经验。那些含有刺激性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，基本上是心理作用而已
如果要喝的话。赛前做准备活动前可以吃一快巧克力，帮助人体迅速热起来，兴奋起来。然后开始做准备活动。
准备活动中，可以多次少量的喝一些红牛或者佳得乐。注：是少量多次。Understand ？
可以用这些饮品替代水。然后上场前也少量喝一些水，稀释一些。
OK，就可以上场了！
祝你好运！