力量不足 力量不足 力量不足 力量不足 力量不足!!!!
原因太简单了!!
你还小,随着发育身体会慢慢强壮起来,如果你想要变得更强,那么记得多吃,多练,俯卧撑是最实用最经济的锻炼方法,还可以作为学习之余的放松手段。另外,投篮时对腕力要求很重要,这个用哑铃连最好了。
诺维斯基啊,他以前是玩手球的你知不知道?就像踢足球的纳什有满场飞奔的体力,打拳击的拉希德华莱士状如公牛技术犯规家常便饭一样。玩手球可以让手腕非常灵活,手感非常柔和,所以诺维斯基投篮准也很正常了。
每天坚持用哑铃!每天举着一公斤到2公斤的哑铃做投篮姿势!要标准!自己也可多投那样也增长臂力,诺维斯基投篮准是因为他的抛物线很高!所以容易进,因为当抛物线高时进篮的角度越大!顺便说一下 我192 打大前锋 和诺维斯基的位置一样 打法也很相似,努力锻炼臂力吧!
左手辅助,右手的食指中指发力,用力的弹出去,我是这么投的,我练了好久的,才搞明白了,慢慢练吧。姿势正确自然就能用上力。
初一力量不足很正常,平时多用哑铃锻炼手臂力量就OK了
练哑铃 锻炼臂力,多投篮,练手感