山药、枸杞、桑葚、山药：强健机体，滋肾益精、益智安神，还预防心脑血管疾病。但便秘者慎用。枸杞的功效：滋补肝肾，益精明目，适用于肾精衰败，腰酸背疼，性功能减退，眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄、目昏不明。其含多种维生素和胡萝卜素。枸杞性平，所以人们常用其食疗、保健，对肝肾体虚弱者起到铺助治疗作用，同时提高免疫力。可以每天泡水喝，也可以在日常生活中煲汤、煮粥、炖鸡，可起到食疗养生作用。
枸杞，红枣，板栗。
