学习压力很大，不想做作业，心情不好，怎么让心情变好？

高中是人生前十八年里最累的时候，我们免不了要面对各种各样的压力，也无法避免自己遭遇挫折，情绪低落，所以可以通过以下方法释放压力。

1、做做运动

这是转换心情的最好方式。我非常喜欢，因为就算是你感觉过于沮丧和低落以至于连问自己问题的心情都没有的时候，你依然可以去体育馆或者任何可以做运动的地方。如果你只是做一些不用动脑的重复性的运动，那么你的身体就会帮你完成其他的活动。脑内啡、睾丸酮和其他的化学物质将会被释放掉。紧张的情绪将会松弛下来，继而离开你的身体。你的那些糟糕的情绪会一扫而空。
在运动过后，你会处在一个新的状态中。另外，你应该已经是信心大增了。

2、把遇到的问题说出来

有的时候你所要做的就是把遇到的问题说出来，和某个人谈谈你低落的情绪吧。
把问题说出来可以缓解被压抑的情绪，也会让你得到一个新的、更加积极和健康的心态。我们经常会在心里把自己的小问题或者中等程度的问题放大成一个大难题。如果把这个大难题说出来，让其他人也知道就会使自己意识到我们其实把问题夸大了。这给我们提升了士气，不要把事情想得太严重，要从我们自己制造的低谷中走出来。
所以去找一个朋友或者家人谈谈吧。或者去和网上匿名论坛上的热心人聊聊。甚至你有可能得到许多非常棒的建议。

3、列出有利的因素

把那些有利于你完成这件事情或者达到目标的因素列出来。把它写在纸上，或者记录在电脑里，或者只是记在心里。
当你觉得情绪低落和不想做某件事情的时候，你会容易陷在这里，只看到那些负面的东西，比如学习太难，或者是害怕痛苦和失败。
所以你需要转变关注的焦点来激励自己继续前进。列出有利的因素比如将会获得的收益，可能存在的机遇，或者只是简单地列出你想做这件事情的原因都可以非常有效地把你注意力转移回来。

听听音乐，到公园转转跑一饱运动一下，和好友淡谈失放心怫。

适量运动，运动后会让心情愉悦，你试试。然后呢，还是要学习的，几年的努力换的是以后的选择路能宽一些，有压力也要顶过去

如果你觉得学习很重要，那么你会尽全力走出你低落的心情，如果你更在乎内心的感受，那么即使你知道学习重要，想要学习，那么也是很难实现的！如果你真的在乎学习的话，你可以通过大哭一场，去吃一顿好吃的，去K歌，去散散心等方法来走出情绪低谷，并且从新审视自己，做到勤则加冕无则改之！要知道每一次挫折是人生最好的老师！紧接着你就可以放心的投入到学习中了！如果你心情学习都在乎，你就只能先在学习生活中转移注意力，然后慢慢走出情绪的低谷。

可以听听音乐，散步，跑步，公园走走等。