中年人与家庭关系是什么？

中年人上要赡养老人，下要抚养子女，是家庭中坚力量，应具备宽容的性格，并通过道德修养，形成伸缩性的宽容姿态，来缓解家庭内部矛盾，制造和睦气氛，才能尽享天伦之乐。那么，如何才能协调好家简衫庭关系呢？

1.公正和睦处理家庭内部之间要一碗水端平，不可有失偏颇。

2.宽容忍让家和万事兴。俗话说：“忍得一时之气，免得百日之忧。”

3.互相体谅友谊、支持、谅解比什么都重要。

4.奉献爱心家庭成员都充满爱心，家庭一定能和睦幸福。

5.克己自制克制自己，就可以避免好多争吵。

6.化解危机在面对尖锐矛盾，贵在及时和妥协。

7.互信莫疑夫妻间相互信任十分重要，防止不必要的猜疑带给家庭不良的影响。

8.迂回战术当家庭发生冲突之后，避免正面交锋，应从侧面避其锋芒化解矛盾。

在市场经济迅速发展的今天，知识经济显得尤为重要。我们所面临的是一个知识面非常广泛，而知识更新又很快的高科技发展时代。对于中年人来说，他们基础知识相对薄弱，又长时间受计划经济的影响，陈旧的观念和现代办公能力的欠缺，很不适应社会发展的需要。在思想上，中年人对社会上出现的一些新观点、新问题不习惯，对下岗和再就业一时还难以适应，在激烈的竞争面前，对自己缺乏信心。

另外，来自家庭的压力越来越大，象子女求学、就业和长辈生病治疗、护理等问题，都困扰着中年人。由此可见，中年人的社会压力和家庭压力是相当大的。过大的心理压力，导致了中年人的心理失衡，出现了自卑、失落、苦恼、烦躁、失眠等症状。随之而来的，是身体健康状况明显下降，有的还患有脂肪肝、高血压、高血脂和糖尿病等。

因此，许多中年人都感到身心疲惫，他们多数属于亚健康状态，这种状况严重影响着中年人的心理健康和生理健康。社会在前进，养生观念也应随着社会的进步做出相应的变化，减轻心理压力，应该是中年人养生的首要问题。如何减轻中年人的心理压力呢？只有学习，也就是不断更新知识才是减轻中年人心理压力的根本所在。

1.学习先进的思想理念，不断提高自己的认识水平。通过学习先进的思想理念，逐步改造自己落后的世界观、人生观和价值观，才能积极主动地适应社会的需要，才能以与时俱进的饱满热情迎接社会的挑战，才能正确理解生活中出现的各种问题。只有思想认识提高了，才会有一个健康的心理和超凡脱俗的心态2.学习新的业务知识，给自己不断“充电”，逐步提高工作能力。社会的发展日新月异，在激烈的社会竞争中，不学习就跟不上时代发展对知识的要求，就有可能由工作业务先进的后来者替代自己的工作。只有不断地学习新知识、新技术，走在时代的前列，才不会担心失去工作。如条件优秀者还可以主动去找更适合自己的工作，充分展示自己的人生价值，随之社会和生活的压力也就减轻了。

3.学习养生理论知识，做到健康生活每一天。生命在于运动，要想新陈代谢旺盛，保持健康，防衰抗老，就必拦扮腔须参加体育锻炼和适当的体力活动，做到健康地生活，科学合理地安排各项学习，防止一些不良的生活习惯而危害健康，象酗酒、长时间看电视、上网聊天、打麻将等。要有规律地生活，不要胡思乱想、无事生非，每天用一定的时间进行散布、慢跑、登山、打太极拳、做保健操等活动。这样可以调节大脑皮层的功能，增强体质，提高工作效率。总之，现代社会中年人的心理缺手压力是影响养生的最大问题，而解决这一问题的根本就是学习，只有这样才能转变观念和提高适应社会的能力，这个首要问题解决了，其他方面的问题和事宜才能走上正规，才能做出妥善、科学的安排，实现中年人养生的目的。所以说学习是中年人养生之本。

许多人心理负荷过重，所以，学习如何减压就显得尤为重要。

1.避免当“超人”不要苛求自己万事都做得完美无缺，并事必躬亲。应先明了哪些事可以让他人分担，哪些事是你必须亲历亲为的，然后把主要精力放在这些事情上，其他的事情该放手时就放手。

2.排出你的时间表你可以按照轻重缓急的顺序安排你的时间表，一件一件地处理，可做可不做的可以缓办或不办。

3.不要过于挑剔对他人期望不要过高，否则容易失望。一旦他人不随己愿，便会感到失望、沮丧并伴随着挫败感。每个人都有发展自己的权利和空间，不必强人所难或轻易对别人丧失信心。

4.不要与他人疏离我们中间不少人觉得自己为人们所遗忘、轻视或怠慢，其实很多时候你的态度导致了他人对你的态度，因此不要主动把自己孤立起来。

5.为别人做点事你若为自己的事一直烦恼，不妨帮别人做点事，这样可以有效地转移你的压力，缓解你的烦恼。

6.一吐为快假如你正为某事所困扰，不要闷在心中，应把心中的烦恼讲给你最信任的人听。讲出来可以使你释放压力，心情放松。

7.暂时回避如果一时找不到解决问题的方法，可以暂时回避使你伤脑筋的问题，当你冷静下来，情绪及理智趋于正常时，再回过头来解决你的问题。

8.给别人留有余地有些人习惯于处处争先，这样自己很累，别人也不见得愉快。竞争并非一定要见输赢，生活中不必处处如此，你给别人留有余地，自己的生活往往也显得更加从容。

9.适当让步你应坚持自己认为正确的观点，但要冷静，要考虑结果。即使你绝对正确，适度地作些让步也会于你的心身有益，同时还会给你带来成熟和包容的快感。

10.休闲必不可少不少人总感到忙得不可开交，完全成了工作和应酬的奴隶。对这样的人来说，学习放松是当务之急，否则身体垮了工作也免谈，这条规则适用于任何人。