我今年14岁，怎么快速长高？

2024-10-28 14:23:08

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回答1：

你现在处于生长发育的最好时期，想要快速长高，可以多喝点牛奶，不过最好的方法应该去运动打篮球，因为打篮球可以锻炼弹跳力，这样就会激发身体的潜能，也可以让骨骼更好的发展，这样就会需要你多补充营养，来填充运动消耗的能量，尤其是腿部，这样打篮球一段时间就会让你快速长高。我身边好多朋友的孩子暑假打篮球，暑假结束明显比暑假前高好多。

回答2：

想长高应该没有特效药，就得食补吧，多吃点牛肉，多喝点纯牛奶，再加上点蔬菜，营养搭配了，慢慢的循序渐进的就有效果了，要是男生的话应该就有效，要是女生见效还是慢些

回答3：

晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。