主要是臂力和单手往上吸，然后用起步踢的腿向下后（腿不要埃地）拍睁扫同时另一个腿往往后上方踢，然后换手，换手时要单手把身子吸，吸起来以后把身子尽量往撑起来的做贺铅手臂方向靠。2.注意这是关键第一圈起步时起到半圈撑V字时一般都是撑低撑里的如果是一般情况的话就用上述方法，如果第一圈的半圈就把身子起的高的话向后向后转时腿和上述方法一样不过身子不要靠换手时就像回环接过来一个手一样。3.转过来纯好后接手（先要把腿转过来）然后两腿成v字俄挺（高低都行），这就是托马斯的后半圈。
呵呵～你现在是应该练练风车了，但先不要玩托马斯，至少要把丛宽升风车甩熟了，否则花的时间会更长，也不知道你的柔韧度怎样，我觉得风车的要领是用甩腿来提腰，腰高了，一切好说，我建议你从躺下那步练起，把腿扫大，扫高了，你要注巧铅意腿甩起后腰会跟着提起的那个感觉，因为风车渗老大部分的动力都在那一步，也不知道你练是是不是肘撑的风车，如果你在躺下的那一步把腰甩高了，就可以顺利地接下一步的肘撑，速度要快一些，不要留太多时间在撑的那一步，总之，甩腿是最关键的，多看看别人是怎么转吧，这有：www.szhiphop.com，还有我觉得练舞感是最最重要的…
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