因为人的生长高峰期为晚10点至凌晨2—3点，所以，发育阶段的中学生最好能在9点上床，最迟不要超过10点
9点做完作业，可以洗个澡，10睡觉，10睡觉为健康睡眠，不要太晚，因为你是学生，当然也可以9点半就睡。
我是12点睡觉、6点起床、但是推介卟要这样喔、这样最多才6小时睡眠、还是11点睡觉、6点起床叭、至少要7小时的睡眠、不然上课会不清醒哒、
