是参加运动会吧，不用刻意准备的，短跑受心理干扰相对其他运动来说是很小的。你跑步前注意喝一小口水，省得因为紧张导致口干舌燥；还有主要热身，压压腿，活动脚踝，避免受伤。
这些就够了，说多了等比赛时你也记不住，跑起来就什么都忘了，很容易投入比赛中了，祝你取得好成绩。
其实这有关于个人的心理素质，我也只能给你点建议而已。
1.跑前能让自己不紧张就最好让自己不紧张，因为一紧张的话一到跑的时候脚就会软，这个要切记啊！
2.跑前可以嚼口香糖，有助于提高集中度。
3.跑前就想一丁点别的东西，占你脑子的百分之1就最好，如果想太多会让脚冷却下来的，如果不想就会弄到太紧张，想一下下就好了！
4.最好就前一天要睡足啊，一到什么真正的比赛，你肯定就会用尽全力跑的吧，这样子就会弄到头疼到爆的，这我试过。
我能给的也就只有这么多了，祝你好运了。
我以前也参加过比赛，跑步前不要喝太多的水，抿一口就好，让心情尽量平静下来！其他就靠发挥！
哥们给你个很好的建议
晚上回家撸几管，既能消除紧张而且还能减轻身体自身的重量明天跑的比较快，是吧！
短跑没什么注意的，只要别起跑慢就行了，
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