打太极当然不应该对身体造成伤害,一是要根据自身能力选择适当的高度和速度,而是要严格按照太极拳的间架结构来练习并要有明师在旁指正。
在这里强调一个心法,膝盖的反面正中有个穴位,叫做委中穴,在百会上领的同时,要让身体重心有意穿过委中穴,落在脚上,而不要经过膝盖,这就叫丢掉膝盖,而膝盖自身有强大的修复能力,练习一段时间膝盖自然会慢慢恢复。
太极拳很深奥的,我记得老师说过,膝盖疼是方法不对,其实膝盖走一个圈,和缠丝力有相同的原理。缓冲膝盖受力。
像您母亲这样的,我建议她不要把架子放得太低,年龄大了膝盖有毛病很正常,如果真的非常厉害,就停止练习吧!
其实吧,年龄大了,练太极拳都是为了锻炼身体,动作做的不是很标准也没什么,只要天天练就能起到锻炼身体的作用。
不要太过力,运动要循序渐进,上年岁的人,是锻炼,不是玩命。架子不要太低,膝盖也不要超过脚尖。先停一停,等不疼了再炼。
找明师问一问,(明白的明)不是(有名的名)。
如果现在腿痛的厉害或有肿胀,就暂时不要练习太极拳了,休息一段时间恢复后再练。膝盖疼痛的主要原因:1、过去没有做这样的锻炼,突然练习身体不适;2、练步型时脚尖和腿的方向有夹角,如果同在一个方向就不会造成损伤疼痛了;3、开始锻炼不要功架太低,站着练都可以,因为我们只是锻炼身体,不是要拿奥运冠军。太极拳是一个非常好的老年运动,希望你鼓励你妈妈参加锻炼。
没有问题。注意劳逸结合,经常练下去说会好的。实在不行的话,可到经常练拳的公园(银杏公园)咨询一下。