一天之中喝水的最佳时间是？

1、起床后是喝水的最佳时间，一般人们在早晨起床之后，要是适量的去多喝一些水，其实能够有效的去补偿人们夜间水分过多的消耗，对于避免高血压、脑溢血、脑血栓的侵袭，有着很好的效果的。
2、三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
3、下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
4、喝水也讲究时间，找到了喝水的最佳时间之后，把握最佳的喝水时间，能够帮助走进身体健康的殿堂，也能因此避免生活上很多疾病的侵袭，所以，我们一定要了解这些知识对于我们的健康才有用。

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

6:30__人在睡眠状态下,身体的各部位还是在运转,也需要消耗大量水分.所以起床之际先一口气喝完250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒和补充夜晚流失的水分.
8:30__清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也特别紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,别急着泡咖啡,请先给自己一杯至少250毫升的水.
11:00__在空调房间空气格外干燥,工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充皮肤.身体流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪.
12:50__用完餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.不仅对健康有益,也能保持身材.
15:00__以一杯健康矿泉水代替下午荼或咖啡等提神饮料.喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能加强大脑运转,保持思维敏捷.
17:30__下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴食暴饮.
22:00__睡前30分钟到1小时再喝上一杯水.不过,别一口气喝水太多,以免夜里频频起夜影响睡眠质量.

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