减肥的人可以用燕麦米代替米饭，或者糙米，燕麦米和糙米都可以有效的代替米饭。并且两种米都有极高的营养价值，对人的身体都是十分的有好处的。并且还能够加速人的肠道蠕动，帮助人们消化食物，帮助人们减肥。
减肥不吃米饭的话。你可以吃馒头的呀，馒头的话也是非常的有营养的，可以补充你每天的一个能量的
可以用水果代替啊，多吃一些水果，有助消化，或者你也可以适当的吃一些粥
减肥不吃米饭可以多吃蔬菜水果。这样可以更好的减肥。可以吃点儿面条。
