关于黄瓜鸡蛋减肥法！！！！用过的进！！！

　　我知道减肥心切的痛苦。我以前120多斤。现在102斤了，而且还在降，我没有你说的那痛苦。
　　我觉得减肥首先是绝对不能吃药，减肥药只能起辅助作用。而且多多少少都有副作用，更容易反弹。我也试过减肥药，但是我身体不好，老是头晕。真正让我减下来的还是饮食调节。饮食调节不是说不吃。也不是饿着，更不是单吃水果蔬菜。而是科学的吃。
　　我的方法是：
　　起床，喝杯温开水。我的胃不好.冷的喝了胃不舒服.
　　早餐喝不加糖的豆浆。豆浆是女人很好的营养美容品，稀饭或者鸡蛋。吃到不觉得饿为止。不能吃到饱。开始会还不到午餐就觉得饿。可以吃些梨，西红柿之类的填下肚子，千万别吃苹果。因为苹果糖份重，而且他是促消化的，空腹吃只会让你更饿。胃不好的人还会觉得很不舒服，我就搞过，难受得差点晕倒，最后喝了些牛奶才舒服点。别听那些说什么苹果减肥的妙论，减肥最好的水果是西红柿，富含微生素，对皮肤也好。
　　午餐正常的吃。但也不是说叫你吃到感觉饱。那样就太多了。也不利于健康。饭吃7分饱就可以了。也可以在饭前喝点汤，这样饭就自然吃得少了。
　　晚餐最好不要摄入糖份和蛋白质。吃一些蔬菜水果就可以了。如果觉得吃不下。可以加些沙拉浆。但不能一次吃太多，吃到不觉得饿就可以了。然后和朋友一起散散步。聊聊天。把一天还没消耗完的热量在睡觉前消耗完。如果散步回来觉得饿了。也可以再吃点水果蔬菜之类的东西。临睡前。泡下脚，可以在泡脚水里加些醋，既美白杀菌。又促进睡眠。尤其是开始调节控制饮食的时候，晚上临睡前很容易觉得饿得睡不着，如果临睡前吃东西，那么一天的辛苦就白费了。所以泡脚绝对不是多余的。
　　减肥要管住的：
　　1.就是嘴巴，很多东西直接影响着你的减肥成果。油炸，奶油，膨化食品，甜食，蛋糕绝对不能吃，面食要少吃，还有不要喝饮料及纯牛奶。可以喝些酸奶。肉食可以吃，但最好不吃猪肉。可以吃鸡肉，鱼肉，牛肉。不能喝啤酒,啤酒热量很高的.
　　2,我们侥幸的心理.有时候遇到一些特殊的场所会忍不住,觉得我只多吃一点不会有影响的.这就是很多人减肥不成功的最主要的原因.因为你之前在控制调节饮食,身体的吸收系统属于一中半饥渴的状态,你一放开吃,吸收会比你减肥前要好得多.这就是很多人越减越肥的原因.减肥一定不要有侥幸心理.
　　3.看着别人吃那么香,自己会很容易放弃.有时候管不住自己想吃,吃了又拼命后悔.又锻炼,最后坚持一段时间发现体重没变化.就放弃了.
　　我的管制方法是:
　　1.尽量不要让自己闲下来.因为人一无事可做就会想吃零食.实在没事做就把自己的衣服搬出来.一件件的穿.在镜子前照.这样很容易增添你要减肥的决心.
　　2.实施减肥了就尽量不要参加宴席聚会.如果是很重要的.实在推不掉的,可以在去参加宴席前多喝点水.吃些蔬菜水果.把胃填下,当你再看到美食也就不会再有很强的食欲了.另外不要逛超市的食品区.可以多逛逛服装店.你会觉得自己的心态会发生很微妙的变化的.
　　3,在要减肥前告诉身边的每一个人,这样当自己管不住自己的时候,旁边的人也会提醒你.而且自己也会不好意思去吃.另外当他们称赞你的变化时,你会倍受鼓舞,更添减肥的信心.
　　其实减肥也就是开始五天会难.觉得难受,想放弃.一旦你严格坚持一个礼拜了.你就不会再觉得难受了.时间一长,体重减了,而且也形成了一种饮食习惯,也就不会再反弹.再胖起来.
　　只是要有耐心.这样的方法开始会比较明显.慢慢就没太大的变化了.但千万别放弃,那样好不容易减下去的.马上又回来了,而且甚至会更胖

　　像你那样对身体伤害很大的。短时间体重是下来了，但很容易反弹，对身体伤害很大。减肥还是一点点慢慢的来。养成一个好的饮食生活习惯，自然就不会再胖起来。

这个减肥方法初期是可以减下去的，但是由于饮食单一，很难坚持，而且摄入营养完全不够支撑一天身体缩必须的基本卡路里，这样减肥的结果就是新城代谢会比不减以前慢20%-30%，也就是说你恢复饮食后会反弹的很厉害，建议不要使用。

胖子不是一天吃出来的，减肥当然也不会一天就减下去，所以你要耐心一点，把减肥周期设置为一个月，这样你的减肥压力就不会很大，我觉得你比较适合我的减肥方法，我查了很多资料，自己总结出来的一套食谱，8天减了6斤，因为我本身不是很胖，所以减重比较慢，如果你比较胖的话，可能会很快，但是一定要注意保持，我不建议使用单一饮食法，这样会加强身体对事物的渴望，一旦崩溃就会暴饮暴食，反弹会很厉害，下面的就是我的食谱，看看你是否可以坚持。

早餐：一碗白粥，一个鸡蛋，一个苹果（或黄瓜，或西红柿，或桃子选一样自己喜欢吃的。香蕉荔枝龙眼等糖分很高的水果除外）

早午间：一个黄瓜，一个苹果，

午餐：一个苹果，一杯酸奶（大概是125ml的那种小杯的，比较方便携带），水煮鸡翅根一个（不能吃鸡皮）

下午：黄瓜或西红柿一个

晚餐：西瓜200g或桃子一个或者苹果，喜欢吃豆芽菜的话可以水煮豆芽菜再倒些香油和盐鸡精拌一下吃。

晚7点开始，跳绳3200个，跳完后躺床上空中蹬自行车15分钟，然后做些放松运动，冲澡，看电视。

其它时候想喝水的话可以喝些普洱熟茶（一定要熟茶，第一养胃，不至于减肥把胃减坏，第二加快脂肪分解），可以去淘宝买，我经常在淘宝买的，比较便宜。

当然你没时间运动给你可以不运动，不想喝酸奶了，可以拿纯牛奶代替，不想喝粥了可以吃2片全麦面包，不要太刻意地去控制。
以上的食谱就是满足了蛋白质，碳水化合物，维生素等等。

这个方法吃个两三天就会见效的，但是要保持，期间可以吃肉，但是尽量不要吃红肉，用鸡肉和鱼肉代替，尽量在早餐和中午吃。

我说了这么多，希望能帮到你！祝你早日减肥成功！

加油！

亲~~我上高3的时候胖了20多斤~~我也是用黄瓜加鸡蛋减下来的！你可能是从没挨饿吧~！那就先把胃练小点~！早上吃点没事~~不吃饭影响大脑发育！黄瓜减肥最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 （黄瓜可多吃）{你可以吃饭但减下来的就没那么多~加强运动吧}

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃黄瓜。
在第一周期间你要是想吃点别的就吃西红柿~别的就不尝试了（觉得晕就少喝点葡萄糖水或舔两下糖）
这是最有效最快最好的方法~！！！我式过很多都没这个好!!!我坚持了两周只吃黄瓜鸡蛋~瘦了20多斤（配合简单的拉伸运动）之后慢慢恢复饮食~没事跑跑步还作了局部针灸~！过程很痛苦但现在还不错~值了！你要是不能节食就做针灸或者去美容院减肥~我个人觉得针灸便宜但效果不错就是太疼了~还是加强运动吧！减肥毅力最关键~！！！挺住就是胜利~！千万别吃减肥药啊~！

恩。你应该是第一次用这种比较极端的办法吧。要稍微调整一下进度喽。早晨多喝一杯牛奶吧，这样对胃会好一点，晚上黄瓜多吃一根没有关系，但是鸡蛋不可以多吃一个。早晨十点以前多吃没关系吧。这个方法很快的，我用过，不过我觉得这个方法用久了会有平台期，不利于健康也不利于坚持下去，我用了一个礼拜，感觉有点适应这样的节食状态了，就开始换其他的东西吃了。不然总吃鸡蛋和黄瓜真的很反胃。不过，我不太吃水果，黄瓜胡萝卜西红柿之类的东西换着吃，偶尔吃苹果。葡萄和西瓜最好别吃，比较甜的都。苹果还是允许的。如果实在忍不住多吃一点点没关系，就是晚上得加点运动。保持热量平衡，这很重要，不然你这样节食了一段时间，基础代谢率下降了，就再怎么节食都瘦不下去了。之后呢，再进行不吃晚饭加运动的方法，这样会比较好。我不知道你的基数，只能这么笼统的说了。如果需要交流，你可以PM我的。我很乐于和你交流的。我也在减肥当中，得出一点点小经验和你分享下，希望可以帮到你

我亲自试过黄瓜鸡蛋法，不用吃得那么少，早餐我一般会吃三个鸡蛋左右，反正吃饱为止，上午饿了我就吃根黄瓜，但我一般早上吃过之后就不饿啦！中午还是以鸡蛋为主，吃饱为止，晚上就要控制一些，一个鸡蛋一根黄瓜，到了夜里很饿的话，就吃黄瓜，也可以喝蜂蜜水，或者水煮青菜也行！减肥的确是件苦事，但是为了漂亮，一咬牙就忍了！只要一个礼拜就好，不能太久啊！我就坚持了六天，瘦了7斤多，达到效果了，现在已经基本恢复饮食了！这是我多次减肥之后第一次成功啊！！