黄瓜鸡蛋减肥 亲身经历的进

瘦身篇：
我建议大家最好不要每天喝牛奶，因为胖的好快啊， 也不要刻意的节食，因为好多人都坚持不了，而且坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试啊，什么跑步， 瘦身操，健美操，运动器械之类的，不但坚持不了几天而且会起负作用，我有几个懒人的瘦身秘方，希望对姐妹们有帮助！！

1：游泳减肥法
大家都知道游泳能够减肥， 我自己也是个游泳爱好者 ，虽然游的不怎么样，但是很喜欢泡在水里的感觉，有一段时间我总游泳， 不但瘦了很多，而且身体的皮肤也变好了，现在天热了就可以去了，但是大家可以试一下。

2：逾珈瘦身法
我觉得这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜， 我从小学舞蹈的，所以练的是最高难度的逾珈，一个月之后我并没有觉得瘦，但是身体却舒展了很多， 每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，对身体很好的！！

3：苦瓜变漂亮（强烈推荐）
这个是我一直在用的，也是我变瘦皮肤变好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且听说苦瓜能治疗好多种疾病，有一些减肥药就是提取苦瓜 的精华制成的，唯一的缺点就是不太好吃，不过3天你就习惯了，现在我吃苦瓜就象吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用害怕！！

还有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！！

要是减肥就多补充蛋白质，蛋白质有利于脂肪的燃烧，蔬菜没有油也挺好的。黄瓜鸡蛋显得有点单一，最好再搭配点其它蔬菜做个营养餐也不错。比如圣女果，生菜都是不错的选择。

也不能全部去吃那个黄瓜和鸡蛋的，必须要营养均衡饮食的，经常吃黄瓜和鸡蛋的是可以的，而且要加点营养成分哦，主要的是健身运动的，我是这样想的😯

真实经历我曾经一个月里面只吃了黄瓜和鸡蛋（在夏天）每天喝那个一升的水和2到3根的黄瓜只能吃下这些了，但我这是在配合针灸的情况下，缩小胃可能过程中减脂了，一个月廋了10斤，但后来又弹了4斤。题主最好不要盲目减脂，运动健身减脂最好