正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3~5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
1上下刷牙一天2次，用软毛刷刷5分钟左右，要轻，2.用餐后记得漱口3.经常扣牙以上这些方法都能有效地保护牙齿和牙周组织
