我们怎样战胜内心焦虑？

内心焦虑

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去年底，2017百度沸点搜索榜发布，成为解读2017年中国网民“社会集体记忆”和“线上生活”的一个体现。

有媒体在报道时说“2017百度沸点搜索榜公布，中国网民普遍焦虑”：2017，人们的焦虑包裹在“丧”、“中年危机”、“保温杯”、“中年油腻”、“精致女孩”、“中产”之中……这一个个沸点热词，折射出我们今天这个时代人们的精神状态和心理变化，活画出社会群体的行为形象和自我特征，以及热衷的文化趣味，可说是2017年中国网民生活的一面镜子，而这一切似乎都与“焦虑”有关。

“丧”“丧文化”，的确在一段时间很流行，其所代表的迷茫、绝望、焦虑感，是一些人尤其是一些年轻人的现实生活的写照，给时代提出了需要及时解决的课题……

中国80后、90后等年龄层次人群出现群体焦虑。先是网上出现80后感慨出现“老年危机”、90后自叹“人到中年”。后还有如此说法，第一批90后被调侃已经开始“脱发”、“胃已经垮了”、“离婚”，而且还“出家”（‘佛系青年’）了……30多岁的青年一代正处在在风华正茂的年龄阶段，为何频频感叹“未老先衰”？年轻人的“叹老”现象引发关切。

“中年保温杯”带来的焦虑情绪，缘起一位曾经的“摇滚”，如今已年过半百的乐队鼓手端着保温杯喝水的照片，当事人今昔之间的对比，引起了对所谓“中年危机”的集体共鸣。有人认为，这样的共鸣反映出一种对中年心态的警惕。耐人寻味的是，热衷于关注这一问题的，除了加班之余自嘲一下的中年人，还有很多是以“九二中年”自诩的年轻人。中年的话题跨越了代际，正说明它所辐射人群的普遍性。

一篇名为《如何避免成为一个油腻的中年男人》的文章刷遍朋友圈，文中概括了很多中年油腻男人的特征，由此引发无数中年人的焦虑，同时也折射了文章作者陷入中年恐惧症。

中产阶级焦虑这一字眼，在当下频频出现。中产阶级当下的生活状况是怎样的？有人说中产者“最关注楼市，多睡眠不足”，他们一面拼命工作、牺牲休息和健康；另一面，房价狂飙突进，让人望而却步……“最关注楼市”反映了一种财富焦虑，“多睡眠不足”反映了一种精神焦虑。这代表了当下中产阶级一定的心理和精神状况。

网上以营利为目的的知识付费火爆，这除了社会和个人的需求外，其实，更多的是源于当下人们普遍存在的“知识焦虑”。“知识焦虑”折射了更为复杂的社会心态。这里有呈几何数增长的信息量给人们带来的信息焦虑；有“经济社会地位固化”带来的社会焦虑、身份焦虑；有因“社会优胜劣汰法则”带来的社会竞争焦虑、生存焦虑；有“每个人都想跟上时代脚后跟”带来的时代发展的焦虑。

这些焦虑，既存在于个体的生命中，也存在于时代的种种问题中；既存在于个人的生活中，也存在于社会生活之中；既有价值的丧失，也有精神的困惑。这种种压力、压抑和焦虑现象，告诉我们，当我们面对世界时，我们发现我们不适合它，时代的压力挫伤了我们，使我们陷入了人生的困境，于是面临着各种各样的现实生活问题。这就是我们这些心理状态和行为方式产生焦虑的根源。而我们这些精神状态、心理感受、行为模式，不仅让我们看到了我们的“病症”、“危机”的切身情境和状态，更感受到这些焦虑都带上了时代的特征，或者可以这样说，我们所普遍感受的生存焦虑、心理焦虑和精神焦虑，就是我们的存在，就是我们的当前的文化。

所以说，这些心理问题、精神困惑和人生困境，与如今的社会变化的动态历史有很大的关系，或者说这些心理问题、精神问题乃是由人的生物性、个体性和历史社会性的三方辩证关系互相联系影响所致。

如此大范围的群体中存在这些内心冲突、心理问题和精神危机，这已不是一个个体的心理上和精神上的问题，而是显示了某些普遍的社会特性，是一个社会文化问题，正像媒体所说我们进入了社会的“焦虑时代”。

进入社会的“焦虑时代”，这就意味着为了适合和适应这个时代，我们需要战胜焦虑的防御力量，解决我们内心的冲突。有人说，寻找心灵寄托，可以为自己减少不满，排解压力，克服焦虑。也有的主张，通过我们内心的信仰，作为处世之道，这样可以让我们减少过强的欲望，心态平和，为心灵带来一种安全稳妥感。除此，我们还需要改变我们对待这个世界的被动和悲观的心理态度和行为方式，修正赋予生活的意义，看到我们自己的存在，认识到我们内心力量的结构，来摆脱非存在的烦扰，我们的生命、我们的生活、我们的价值，便有了绝对性。

我们生活在这样一个“焦虑时代”，人生的价值就在于面对时代和社会的压力，通过个人问题、时代矛盾的解答，解决我们内心的冲突，去揭示自我生活、时代生活的真正价值，揭示永恒人类的新意义。