1、多吃水果和蔬菜.
水果有助便秘的有:弥猴桃、火龙果、柚子、香蕉。
蔬菜有助便秘的有：南瓜、豌豆和薯类食品。
2、再平时可以在宝宝喝的水中加几片菊花，也有降火功效。
3、每天让宝宝适当运动，也有助于肠臑动。
小孩大便干燥需要在饮食上注意,蛋白质的摄取过量,补钙补锌,吃得太精都会导致大便干燥.要注意多吃些青菜和果汁（可以给些橙汁,雪梨汁或红萝卜汁）,建议在牛奶添加些黄金双歧因子来增殖肠内双歧杆菌的方法来防冶便秘,效果很不错.
而且不是药品。
第一：多喝水，一般婴幼儿的水量是每公斤要喝50ml的水量
第二：可以吃点益生菌，例如：丹妮宝贝，合生元……
第三：可以吃些水果，例如：香蕉，橙子……
长期便秘怎么办？
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