保健专家认为，每天最少睡眠时间为5小时，如果睡眠不足，容易患如下疾病：(1)记忆力下降，创造性思维明显受损。
(2)免疫功能下降，对各种疾病的抵抗力下降，尤其易患感冒。
(3)睡眠时间少而工作起来便忘记一切的人，很容易患心肌梗塞。
如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；
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