睡床上了就少想点事。尽量让控制大脑不要再胡思乱想了，该睡觉，休息了或者喝点酸奶，我感觉也挺有效的，朋友不管有没有用，你可以试试因为本人也经常失眠，睡不着
白天别睡觉，晚上听催眠曲入睡。
失眠 睡前热水洗脚 喝牛奶 睡前少看刺激类的电影和新闻
