听说薏米和红豆煮十分钟只喝水可以减肥是吗

红豆薏米粥是一种营养价值非常丰富的美食，其中所用到的原材料包括但不限于红豆，薏米，枸杞等等。可以根据自己的需求和喜好，在其中加入一些其他的食材，让营养物质变得更加丰富。制作方法相较于普通的煮粥而言，要多一个步骤，那就是将红豆和薏米泡发，这样才能够让煮出来的粥更加软糯香甜，口感细腻。这其实是一种对女性的身体非常好的一种食物，它能够起到提升气色和养胃的作用。

红豆本身就是一种十分养胃的食物，而薏米最为主要的功效就是去除湿气。这两种食材很好的结合在一起，就能够起到养生的功效，开胃健脾，帮助人体消化。

红豆薏米粥这种食物是能够起到一定的减肥效果的，尤其是对于那些因为湿气而引起身体肥胖的人群。如果体内的湿气比较重的话，就容易出现水肿的情况，令人看起来要比实际的体重更加肥胖。而红豆薏米粥恰巧能够去除人体内的湿气，这样就能够有效快速的去水肿。这同样也是一种健脾养胃的食物，相较于其他的主食而言，这一类的食物更容易被肠道消化和吸收，同时也不会带来过重的负担。

这种食物还能够加快肠道的蠕动速度，帮助身体排出肠道内的杂质和废弃物质，起到排除毒素的作用。对于减肥的人群而言，可以用红豆薏米粥来代替主食，无论是早餐还是晚餐都可以食用红豆薏米粥在补充营养的同时，能够达到一定的减肥效果。但更为重要的还是要与运动结合在一起，这样才能够让身体的基础代谢速度得到提升，瘦身的效果也会更为明显，所获得的身体线条将更加紧致、有型。

可以。薏米有祛湿功效，红豆有蛋白质，人体肥胖是体内有湿气，长期吃有效果。

每天喝红豆薏仁水能减肥，有那么神奇吗？健身教练为你揭开真相

可以减肥的。但是要长期喝才会有减肥的效果，而且效果不是明显。

薏米减肥是针对水肿性肥胖。 如果是脂肪多，薏米水根本没有燃脂的效果，并且十分钟食物都没有煮熟，饮用了对胃肠也是不好的。