必须熬夜的话每天12点半睡觉六点二十起来好还是10点半睡觉四点二十起来好？

熬夜对人的身体不好，熬夜伤身不是没有道理的。能不熬夜就尽量不熬夜。
必须要熬夜的话，尽量在晚上12点前睡觉休息。12点后人体的器官进行新陈代谢，那时候大脑也得休息。
长期超过12点睡觉，人各器官会老化，会积累各种疾病，还有记忆力会减退，对人的影响很大。
必须熬夜的话晚上10点半睡觉，凌晨四点二十起。早睡早起也挺好。10点半睡觉差不多，四点二十起来是早了点，但是早起呼吸下新鲜空气蛮不错。
早期坚持习惯，后期让习惯成就你。

你的这两种生活方式都不好，十点半睡是好的，可是早上必须睡到六点，起床是最好的一晚上，12点多睡早，六点多起来，晚上睡得又晚了，必须在十点半到11点之间睡觉才对身体有好处，你就是这两种方法都不太好，还是稍微改善一下吧，对身体有好处

熬夜必须这两个是很矛盾的一个问题。因为必须可能是生活的需要，但也有一些是贪玩，如果是工作方面必须去熬夜的话，最后11:00上床睡觉，四五点钟起来，这个时间段，对自己的身体伤害可能是最小的哟。

个人感觉十点半睡觉，四点二十起床会好过十二点半睡。不过每个人的睡眠时间不同，找到适合自己的生物钟就好。自己觉得舒服就可以了

必须熬夜的话还是10点半睡觉四点二十起来比较好 应该熬夜的话肯定是睡得早一些比较好 早起来一点对身体不会有太大影响