这个基本上一个月都看不到效果，如果你觉得自己很胖的话。因为这样做的强度不够，个人减肥的时候都是经常跑步，运动加饮食调理，想更快瘦下来可以每天坚持吃一个酵素果，能帮助你不费功夫地看到效果的，记得坚持才是胜利，任何成功都不是一蹴而就的，不过只要坚持总会看到效果，因为反正我是瘦了每天还都正常饮食的，嘻嘻祝你也减肥成功哈~加油！记得采纳
